Jó ritmus f; r a belek Mint a belső óránk, amely rendszeresen; befolyásolhatja az emésztést

(djd). Szívverés, légzés, emésztés - a test legtöbb folyamata természetes 24 órás ritmust követ. És ez a belső óra soha nem alszik: Alvás közben az immunrendszer stabilizálódik, a sejtek helyreállnak és az emésztés átszerveződik annak érdekében, hogy napközben ismét készen álljanak a külső hatásokra. Ha ez a rendszer az alvás zavara miatt nem lép fel, ez következményekkel járhat az emésztés szempontjából.

Zavaros ritmus, zavart emésztés, zavart mindennapi örömök

A belső óra ritmusának megfelelően testünk folyamatosan termel hormonokat, köztük a ghrelin, a leptin, az orexin, az inzulin és a kortizol hormonokat, amelyek részt vesznek az éhségben, a jóllakottságban és az emésztésben. A belek is követik ritmusát: míg aktivitása fokozódik, különösen a reggeli órákban, addig az éjszaka folyamán csökken. Ha ez a belső ciklus összekeveredik egy szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa miatt - például jet lag, alvászavarok vagy műszakos munka miatt -, ez olyan problémákhoz vezethet, mint az elhízás vagy az irritábilis bél szindróma, és szabálytalan bélmozgást is okozhat. Amint egy friss tanulmány kimutatta, az alvási problémák súlyosbíthatják a székrekedés tüneteit is. És ez gyakran sokkal többet jelent, mint egy szabályozatlan bélmozgási problémát az érintettek számára. Mivel a székrekedés és a kapcsolódó tünetek, mint a kemény, fájdalmas bélmozgás vagy a puffadás érzése, az életminőség.

Most hatékony segítségre van szükség. Ha az általános intézkedések önmagukban nem működnek, a német irányelv a biszakodil, a nátrium-pikoszulfát és a makrogol hatóanyagokat ajánlja az akut és krónikus székrekedés gyógyszeres kezelésére. Ezek megtalálhatók a Dulcolax termékcsaládban. Biszakodil- és nátrium-pikoszulfáttal végzett vizsgálatok kimutatták, hogy javítják az életminőséget. A különböző adagolási formáknak köszönhetően optimálisan tudja használni a test természetes ritmusát: Javasoljuk, hogy este drazsét vagy cseppet vegyen be. Tervezheti, hogy egy éjszakán át dolgozik, és másnap reggel elengedi - egy olyan időszakban, amikor a bélmozgás természetesen stimulálódik az éjszakai pihenés után, és a bélmozgás a legkönnyebb. Ha gyorsan szeretne menni, a kúpok jó választás, körülbelül 15-30 perc múlva működnek.

Támogassa a természetes ritmust

Mit tehetne még azért, hogy a belső órája természetes ritmusa helyreálljon? A jó minőségű, megfelelő időben történő alvás, sok napfénnyel és az éjszakai teljes sötétség pozitívan befolyásolja az emésztést. És: tervezz elegendő időt reggel WC-re.

Egyél emésztést

(djd). Ezek az ételek elősegíthetik az emésztést:

Az édesburgonya sokféleképpen felhasználható, elősegíti az emésztést, és kiváló szénhidrátforrás a cukorbetegek számára is.
A brokkoli fellazítja a székletet, és újra megindíthatja a lusta beleket.
Az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú cukkini könnyen emészthető és könnyen emészthető - például spirálvágóval vágva tésztahelyettesítőként.
A retekben lévő mustárolajok elősegítik az emésztést.
Az olajbogyóból származó keserű anyagok gyakran hatékonyan képesek ellensúlyozni a székrekedést.