Belső hasi zsír azonosítja a személyes kockázatot
Határozza meg a belső hasi zsírt
A megnövekedett derékkerület a túl sok belső hasi zsír kifelé látható jele. Ezért a Derékméret mint a túlzott belső hasi zsír megkötésének egyszerű módja. Ennek a zsírtartalomnak akár 75 százaléka is meghatározható így. A BMI-vel ellentétben a derék kerületének mérése betekintést enged a zsíreloszlásba és a kapcsolódó egészségügyi kockázatokba.
Mikor kell rendszeresen mérni a hasi zsírt
Útmutatóiban a Német Elhízás Társasága javasolja egy ember derékméretének rendszeres mérését BMI 25 felett. A derék körfogatának mérésével az orvosi rendelőben a belső hasi zsír meghatározásának szabványává kell válnia, de bárki elvégezheti.
Mérje meg a derék kerületét
Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan lehet helyesen mérni a derék kerületét:
- Álljon egyenesen csupasz törzsével.
- Helyezze a mérőszalagot középre az alsó bordaív és a csípőcsík közé.
- Vezesse a mérőszalagot a gyomra körül egyenes vonalban a két pont között.
- Olvassa le a derék kerületét, miközben kissé kifújja a levegőt.
A derék kerülete nagyobb, mint Nőknél 88 centiméter és 102 centiméter a férfiak számára jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ez az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott irányérték fontos. Mivel az azonos súlyú emberek a zsíreloszlás miatt más anyagcsere-betegségek kockázatának vannak kitéve.
Kockázati tényezők a kombinációs csomagban
Az anyagcsere- és érrendszeri megbetegedések okai között a túl sok belső hasi zsír mellett a vérnyomás, a vércukorszint és az előbb-utóbb az inzulinszint változása is fix helyet foglal el. Ezek a változások önállóan is kialakulhatnak, de okozhatják a túlzott belső hasi zsírok is.
Ez végül egy veszélyes kockázati köteggé válik, amely az úgynevezett Metabolikus szindróma ha az alábbi öt kritérium közül legalább három teljesül:
| Derékbőség | 88 cm feletti nők, 102 cm feletti férfiak |
| Trigliceridek | 150 mg/dl vagy 1,7 mmol/l felett |
| HDL koleszterin | 50 mg/dl vagy 1,30 mmol/l alatti nők, 40 mg/dl vagy 1,03 mmol/l alatti férfiak |
| Vércukor | több mint 110 mg/dl vagy 6,1 mmol/l (koplalás) |
| Vérnyomás | több mint 130-85 Hgmm |
A belső hasi zsír növeli a metabolikus szindróma kockázatát
A hasi elhízás és a túlzott belső hasi zsír az elhízás típusa, amely valószínűleg metabolikus szindrómát okoz. A metabolikus szindróma kockázati tényezőinek hosszú évek közötti konstellációja szinte észrevehetetlen károsodáshoz vezet a nagy és a kis erekben, ami következményekkel jár az ellátott szervekre nézve.
A leggyakoribb következmények a koszorúereket (koszorúér-betegség, angina pectoris, miokardiális infarktus) és az agyat ellátó éreket (stroke) érintik.
Frissítve: 2018. október 15 - Szerző: Nathalie Blanck