Jó táplálék a fogak egészségéhez - a dentaires santéa
Igen bizonyos ételeket kerülni kell, mások jótékony hatással vannak a száj egészségére.
A jó, egészséges és változatos étrend valóban segít megelőzni az üregeket, az íny gyulladását és a fogak erózióját. Íme néhány termék, amelyet felvehet a vásárlásokba és a menükbe, hogy szép fogai legyenek:
Zöldségek és gyümölcsök…
- A zöld zöldségek: Kalciumban, fluoridban és vitaminokban gazdag, hasznosak a zománc és az íny számára.
- Sárgarépa, alma, zeller és paprika: A ropogós gyümölcsök és zöldségek elősegítik a rágást és a nyálat, ezért segítenek eltávolítani néhány fogplakkot és semlegesíteni a savakat.
- Keresztfenyők (karfiol, brokkoli stb.): C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban és foszforban gazdagok, hasznosak a zománc és az íny számára.
- Hüvelyesek (hasított borsó, csicseriborsó, szárított bab): Fluoridforrások, amelyek részt vesznek a fogak mineralizálásában.
- Dió, mogyoró és földimogyoró: Egyrészt gazdag kalciumban és fluoridban, másrészt rágva növeli a nyáltermelést, amely semlegesíti a savakat. A kesudió antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően előnyös az üregek megelőzésében.
- Áfonya: frissen vagy szárítva.
- Nyers hagyma: A hagymának antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően néhány szelet hagymát tartalmaz a salátájában vagy a szendvicsében.