Jó táplálkozás, minden jó Miért nem elég az egészséges táplálkozás?
Jó táplálkozás, minden jó?!
Nagyjából így gondolkodunk, amikor az egészségünkről van szó. Ha csak egészségesen és óvatosan étkezem, kicsit mozogok és egy kis fegyelemmel lefogyok az 5 kilóból, akkor minden nagyszerű lesz! A csavarhúzó "táplálkozást" nagyon gyakran használják az egészséges, boldog és teljes élet kialakításához. Az alap gyakran egyszerűen háttérbe szorul, vagy egyszerűen elfelejtődik. Hosszú távon nem segít, ha reggel egészséges zabkását készítünk, amikor valójában nem akarjuk megenni, vagy ha rendszeresen készítünk egy remek és friss salátát, de időhiány miatt lenyeljük, mert sajnos néha megint stresszesek! Vagy rendszeresen választjuk a süteményes zöldségeket a menzán, mert ez egészségesebb, de valójában a hamburgernek vagy a currywurstnak érezzük magunkat! Az egészséges étrend mindig magában foglalja az emberek igényeit.
1. Hosszú távon nem használ, ha egészségesen étkezik, de nincs öröm az étkezésben, vagy ha már nincs ott tartósan.
2. Nem tesz egészségesebbé, ha sok gyümölcsöt és zöldséget eszik és rendszeresen sportol, ha állandó stressz alatt van!
3. Hosszú távon nagyon kevés haszna van, ha állandóan fegyelmezetten tartják, hogy nem eszel ezt-azt, ha állandóan az az érzésed, hogy MINDENT el kell hagynod.
4. Hosszú távon nem hoz tovább, ha jól étkezel, sikeres vagy a munkában, sportolsz, remek és intenzív reggeli rutinod van, de minden reggel meditálsz, de végül csak MINDENT kezelsz, mert csak napi 3 órát alszol.
5. Soha nem segít, ha CSAK egészséges dolgokat eszel, vagy ha tiltod őket, és minden héten előfordul, hogy ideiglenesen elveszíted az étkezési magatartásod teljes ellenőrzését.
Ezért mindig fontolja meg.
Az egészséges, boldog és kielégítő élet magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendet is, de az alapoknak ugyanolyan jónak kell lenniük.
1. Aludjon eleget és pihentetően! Nagyon fontos sarokpont. A test csak elegendő alvás mellett képes regenerálódni, helyreállni, méregteleníteni, békét találni és végső soron egészséges maradni.
2. Ne akarjon mindent gyorsan megtenni. Gyakran sietünk, főleg a mindennapi életben. Mivel gyakran sokat akarunk elérni, gyakran rohanunk keresztül az életen. Néha már megszokta, és része a bevett rituálénak. De vajon gyorsabbá vagy még hatékonyabbá teszi-e? A válasz nem". Az állandó sietség gyengíti a koncentrációt, lehetővé teszi a feladatok elvégzését többnyire felületesen, és gyakran krónikus stresszhez vezet.
3. Ellenőrizze, hogy van-e elég szünete. A regenerációs fázisok gyakran túl rövidek, vagy ami sokkal gyakrabban fordul elő, helytelenül használják őket. A test és az agy szünetei nagyon fontosak. De időtúllépésekben is szeretnénk hagyni, hogy megszórjuk magunkat, vagy szerezzünk még néhány információt. Az okostelefonok és a TV sokat elvonnak a figyelmünkről belső igényeinktől és belső békénktől. Tartson állandóan készenlétet a stressz fogadására és biztosítására, amely mindig negatívan befolyásolja közérzetünket és étrendünket.
4 Boldog vagy?! Vagy annak, aminek történnie kell, hogy rendszeresen újra boldognak vagy könnyebbnek érezze magát! Van valami, amit régóta nem csináltál, amit valóban meg akarsz csinálni? Vagy van valami, amin őszintén szólva régóta szeretett volna végleg változtatni, de talán nem mer?
A diéta életünk nagyon fontos része. Ennek ellenére soha nem MINDEN. Sok más dolognak is helyesnek kell lennie, hogy az élet MINDEN kereke összekapcsolódhasson, és egészséges, sikeres, boldog és önrendelkezésű életet élhessen sok szinten. Mert a táplálkozás ezt soha nem tudja megtenni egyedül!
Ismeri már az új e-könyvemet? 44 kreatív és vegán mindennapi recept. Könnyű, ízletes és gyors. Ügyeljen arra, hogy megnézze.
Mindig legyen naprakész a ladyLandrand.tv hírlevélről.
Új weboldalamon rendszeresen új információk, tippek és receptek találhatók a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket csak ott teszek közzé!
Csak iratkozzon fel a kezdőlapra, és legyen ott!