Jó táplálkozás Svetlana Fus-tól

Svetlana Fus egy jól ismert táplálkozási szakember, aki szigorúan ellenzi a fogyókúrás étrendet. Úgy véli, hogy a fogyás (egyszer és mindenkorra), csak hozzájárulhat a kiegyensúlyozott étrendhez, amelyet nem lehet kizárni és valamin alapulni. A Svetlana Fus jó táplálkozása öt alapvető élelmiszercsoport jelenlétét jelenti az emberi étrendben: fehérjetartalmú ételek, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és gabonafélék. Erről fogunk részletesen beszélni.

Táplálkozási folyóirat

Az étrend és egyúttal az anyagcsere újjáépítése érdekében meg kell érteni, mit és mikor eszel bőségesen. Ezzel a feladattal csak az étkezési napló segíthet, amelyben mindenkinek, aki fogyni vagy egészségét javítani akar, fel kell jegyeznie minden elfogyasztott gabonát. Nagyon gyakran azt mondják az emberek, hogy "meghíznak a levegőből", ezek a kijelentések eltűnnek egy heti napló után.

Az első lépés Svetlana Fusreside egészséges étrendje felé a napi étrend normalizálásában. Maga a dietetikus nagyon óvatosan étkezik 3-4 óránként - csak akkor, ha megszabadulhat az éhségtól. Például ő és Svetlana Fus és családja együtt főznek velük egy étkezést étkezés közben, egy egész napos vacsoráig.

---