Nut Maca Latte - magas fehérjetartalmú recept - fogyókúrás receptek
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
A Maca Latte véleményem szerint nem szuperétel - de mindenképpen megér egy próbát. Mert nagyon szeretem.
Krémes, magas fehérjetartalmú Maca Latte recept
A Maca az egyik szuperélelmiszer, és már évek óta trend a smoothie-furcsaságok és az egészségügyi fetisiszták körében. Szuperélelmiszer - önmagában a szó bizonyos mértékű ellenállásba ütközik.
Tágabb értelemben már sok szuperélelmiszerünk van, amelyeket elő tudunk állítani. Áfonya. Spenót. Szabad tartású csirke tojássárgája. Diófélék. Lenmag. Savanyú káposzta, tök - ezek a jól ismert példák a szuperételekre közvetlenül a »szomszédból«.
Nem mindig kell messzire utazni, és Goji-nak, Acai-nak, Chiának vagy valahogy egzotikusnak kell lenni, hogy egészséges és "nagyszerű" legyünk.
Superfood hype? nem érdekel!
Tehát amikor ma bemutatom a macát, annak semmi köze a superfood hype-hoz és a macához. A Maca egy kis gumó, amelyet a dél-amerikai őslakosok régóta használnak élelmiszerként, de gyógyszerként és tonikként is.
Egy adag extra fehérjével, kellemes, egyszerű uzsonnával
A feltételezett hatások listája rendkívül hosszú. A csontok egészségétől a növekvő libidóig, fokozott izomépítésig, jobb sebgyógyulásig, hormonegyensúlyig, energiáig, stb. Feltehetően ezek a "sagák és mítoszok" okozzák a "Superfood" címkét.
Ne aggódjon: a hormonok nem változnak
Eredményeivel a tudomány csak alátámasztja a libidóra és a közérzetre gyakorolt pozitív hatást - míg a különféle hormonokban, például a tesztoszteronban, az ösztrogénben, az FSH-ban, a prolaktinban stb. (1) Ne csalódjon: ez jó hír. Mint laikusok, kívülről nem szabad beavatkoznunk a hormonális egyensúlyba!
Normál dózisban nincsenek ismert mellékhatások, a gumó nem mérgező és jó érzéssel fogyasztható.
Néhány cukormentes mogyorós kekszel díszítve rögtön az őszi sétákra gondolok, majd egy szép forró maca latte-ra 🙂
A maca íze
A Maca por földi ízű, amely a diótejben vagy a tejben, különféle fűszerekkel kombinálva, finom őszi alternatívát kínál a kávéhoz. Nekem nagyon jó íze ilyen tálaláskor, és minden "superfood" történetet leszámítva sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Növényi turmixokhoz is jól passzol.
Egyébként a cékla hasonló földi ízű. A tej vagy diótej keverésével a földi aroma csak a fahéjba és a dióba illik - talán ez ad ötletet.
Melyik maca port vegyem?
Mindig a zselatinizált macát ajánlom, amely töményebb és könnyebben emészthető - és mindenekelőtt keverhető! A kezdők számára a 250 grammos csomag a megfelelő választás, néhány euróért kapható, és először kipróbálhatja.
A gumóknak különböző "színei" vannak. Élvezet és változatosság érdekében italként készítve nem tulajdonítunk jelentőséget a különféle alfajtáknak. ORGANIC Maca-t használok (ezt **), mert az eddig kipróbált fajták közül a legfinomabbnak tetszik.
A maca por diós és kissé földies íze „latte”.
Maca latte dió alapanyagokkal
1 evőkanál mogyoróvaj, pirított (mutasd meg a boltban **)
200 ml forrásban lévő víz vagy forró diótej
(Opcionális) 2 evőkanál erős tejszín vagy 10 ml MCT C8 OIL (mindig ezt szedem **)
1 teáskanál zselatinizált maca (nekem ez tetszik a legjobban **)
1 csipet fahéj
1 apró darab gyömbér (vagy egy csipet gyömbérpor)
10 gramm kollagén-hidrolizátum (ezt veszem ** vagy ezt **)
2 teáskanál vanília-eritrit (ezt veszem **)
A dió maca latte elkészítése fehérjével
A Matcha Latte legegyszerűbb módja egy állványkeverő. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és pürésítse addig, amíg szép habos nem lesz. Egyszerűen öntsön egy pohárba, és kész
Alternatív megoldásként felmelegítheti a folyadékot egy serpenyőben, és a habverővel belekeverheti az összetevőket. Az eredmény szebb a turmixgépben vagy egy keverőkeverőben.
A gyönyörű habot és a tejszerű megjelenést a turmixgépben történő előkészítés hozza létre!
Táplálkozási értékek Maca Latte anya C8 olajjal
Szénhidrátok: 6,1 gramm
Élelmi rost: 2,7 gramm
Tápértékek Magas fehérjetartalmú Maca Latte C8/hozzáadott zsír nélkül
Szénhidrátok: 6,1 gramm
Élelmi rost: 2,7 gramm
Fehérje: 12,7 gramm
Tápértékek Magas fehérjetartalmú Maca Latte félzsíros tejjel, hozzáadott zsír nélkül, dióvaj nélkül
Szénhidrátok: 13,7 gramm
Élelmi rost: 1 gramm
Fehérje: 16,5 gramm
Egészségére és jó egészségére 🙂
Maca Latte - Megjegyzések ehhez a recepthez
Dióvaj
Mogyoróvajjal és forró vízzel alapvetően diótejet készít. Ha már kész diótej van a szekrényben, soha nem használhatja azt sem! A Maca Latte ugyanolyan jól működik normál tehéntejjel és természetesen bármilyen dióvaj + víz kombinációval.
Krém/C8 olaj
A tejszín vagy az MCT olaj hozzáadott zsírja emulgeálódik a turmixgépben, és tejszerűséget és kalóriát ad az italnak! Sürgősen szükségem van rájuk, hogy megszerezzem a napi kalóriabevitelt - ha nem kell "feltölteni", akkor egyszerűen hagyhatja ezt a pontot. Krém/MCT helyett természetesen kókuszolaj vagy vaj is alkalmas. Személyes céljaitól függően itt nagyon rugalmasan keverhet.
A C8 MCT olajat azért használom, mert másképp metabolizálódik, mint a "normál zsír", és a megkerülésemmel jobban meg tudom szerezni. Mivel különösen a C8-nak állítólag »varázslatos hatása van« - például fogyás, jobb anyagcsere stb.
Általában nehéz szénhidráttartalmú és nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt?, nem szabad MCT-t vagy tejszínt adnia a maca latte-hoz.