Jó táplálkozási étrendi tanácsok a nyárra
A nyár a legjobb évszak a mérsékelt étrend mellett. A jó táplálkozás ebben az időszakban elsősorban a gyümölcsökre és zöldségekre kell összpontosítania. És arról is szól, hogy ne maradjon túl sokáig a konyhában. Itt van a jó tanács.
Jó táplálkozás: fagyasztott levesek és sült grillezett zöldségek
Nyári étkezéshez a jó táplálkozás alacsony kalóriatartalmú étellel kell kezdeni. Tehát válasszon egy puha fagylaltot, többek között a gazpachót (nyers zöldségekből készült spanyol leves) és az uborkalevest.
Ha jó táplálkozásra vágyik, akkor inkább a grillezett zöldségeket részesítse előnyben "plancha" stílusban (főzőlapon sütve). Elkészítheti zöld vagy piros paprikával, hagymával, spárgával, sárgarépával és padlizsánnal. Minden fogyasztható salátával vagy pitakenyérrel.
Jó táplálkozás: a saláta, amire emlékezni kell
A saláta az alapja a jó táplálkozás azok számára, akik különösen nyáron szeretnék fenntartani a súlyukat. Ugyanebben az intézkedésben fontos a gyümölcsök és a mandula előnyben részesítése, az alacsony zsírtartalmú sajt és a grillezett zöldségek elfelejtése nélkül. Ha kicsit variálsz, semmi sem akadályozza meg abban, hogy előkészítsd jó táplálkozás vörös bab, búza vagy kuszkusz salátába kerülve. A teljes étkezés azonban nem nélkülözheti fehérjét. Grillezett csirkében vagy halban találhatók.