A Spiderbands edzés kalóriákat éget maximális sebességgel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legjobb az elsőben: Az új Spiderbands edzés nemcsak rendkívül hatékony, hanem végtelenül szórakoztató is! Szálljon fel a mini trambulinra, tegye a kezét a gumikarikákba, kapcsolja be a zenét, és 50 perc extrém izzadás repül el. Egyébként a fontok nagy sebességgel olvadnak el, miközben a test holisztikusan meghatározott.
"Néhány tornacska hevert az edzőteremben, néztem a mennyezetet, és egy villanásnyi inspirációt kaptam: Az ellenállás növeli a hatékonyságot, míg a mennyezetről lógó hevederek támogatásával alig veszi észre, mennyire megerőltető az edzés" - magyarázza Franci Cohen . Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? De ez! A személyi edző és a táplálkozási szakember egy rendkívül hatékony új edzést fejlesztett ki a rugalmas ellenállási sávokkal, és szeptember végén Manhattanben megnyit egy közel 700 négyzetméteres stúdiót. Az új szuperhős képzést már kipróbáltuk Önnek.
Mi a Spiderbands edzés?
Előttem egy álló boxzsák, alattam a trambulin, felettem két ellenállású gumiszalag, hurokkal a kezek számára - és indulunk. Időnként fel-le ugrálunk, jobbra és balra, előre és hátra. A gumiszalagok mindig szigorúan ellenőrzés alatt állnak. Stabilitást adnak, ugyanakkor ellenállást kínálnak a szegények számára. Az állóképesség és az erőnlét kiegyensúlyozott, dinamikus és változatos összjátéka biztosítja, hogy minden testrész megterhelődik. Röviddel a levegő elfogyása előtt mindig végrehajtják a következő gyakorlatsort. Mindig van ugrálás. Akkor is, ha a boxzsák játékba kerül. Felváltva teljes erővel bokszolunk jobbra és balra, egyik lábát a másik után dobjuk, mint a kick-boxban. Ezután a levegőbe ugrunk, néhány másodpercig mindkét lábával megragadjuk az álló boxzsákot, miközben karjainkkal a köteleken lógunk. A legvégén becsúsztatjuk a lábainkat a hurkokba, a kezünket a trambulinra tesszük, mint a jóga pózban, a „kutya lefelé nézve”, feltesszük a lábunkat, és hirtelen könnyedén állunk egy kézen. Ez olyan egyszerű!
Miért olyan hatékony a Spiderbands edzés?
A Spiderbands egy sokoldalú, nagy intenzitású edzés. A különböző izomcsoportok egyidejű stresszén keresztül a kalóriafogyasztás rendkívül magas, és egy 50 perces osztály (34 dollár) pillanatok alatt zsírtartalékokat és akár 1400 kalóriát éget el! Az állóképesség és az erőnléti edzés dinamikus kombinációja és a gumiszalagok állandó ellenállása erősíti az egész testet, serkenti a nyirokrendszert és az anyagcserét, erősíti a szívet és a tüdőt, és egyúttal stimulálja az agyat igényes koordinációs gyakorlatokkal. Az ízületek minimális igénybevételnek vannak kitéve, mert az ütközéseket a rugalmas hevederek támasztják. Ezenkívül a sérülések kockázata minimális, mivel a gumiszalagok minden gyakorlat során támogatást nyújtanak, és pontos és ellenőrzött mozgásokhoz vezetnek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket