Jó; tre A szárított gyümölcsök előnyei az r-ben; étel gime
A szárított gyümölcsök egyre inkább átveszik az új élelmiszer-trendeket. Kiváló alternatíva a kísérő étkezéshez, és ideális lehetőség a nap folyamán történő fogyasztásra.
A szárított gyümölcsök jellemzői és előnyei
A szárított gyümölcs önmagában nem igazán gyümölcs. Ehető magok általában egy nagyon kemény héjba csomagolva. A szárított gyümölcsök általában kevesebb, mint 50% vizet tartalmaznak, ha nem kezelik őket. Táplálkozási szempontból annyira teljesek, hogy egy egész napra energiát adnak.
Összetételükben számos antioxidáns található, amely fontos tényező segít a toxinok eltávolításában, a szív- és érrendszeri betegségek és más, az öregedéssel összefüggő betegségek megelőzésében. Jó zsírokat és káliumot is tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni az ereket.
A szárított gyümölcsökben található tápanyagok között általában a következőket találjuk:
- Omega-3 zsírsavak
- A-, B- és E-vitamin
- Magnézium
- Kalcium
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Réz
- Fehérje
Mindezen tápanyagok miatt ajánlott természetes módon szárított gyümölcsökben fogyasztani őket. Sokkal kevésbé célszerű az ipari szempontból feldolgozott szárított gyümölcsöket beilleszteni.
Ebben a formában valóban elveszítik minden hozzájárulásukat, és károsak lesznek az egészségre. Az ipari szárított gyümölcsök nagy mennyiségű koleszterint, kalóriát és zsírt tartalmaznak, amelyeket a vegyi anyagok okoznak.
Szárított gyümölcsök az ételben