Jó vagy rossz este tejet inni, ha fogyni akar (testmozgás, táplálkozás, diéta)
Még mindig kb. 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni. Egyél egészségesen (hébe-hóba rágcsálok és valamivel kedveskedem ^^)
Ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét (halat, húst, sajtot, kvarkot, joghurtot, zöldséget, salátát, tojást stb.)
ihatsz tejet este, ha fogyni akarsz (ez is fehérje vagy sem).
A kvark, a hal stb. Valóban jobb, mint az esti tej.
5 válasz
Sok hal, hús, túró, joghurt és tojás fogyasztása nem egészséges!
Ha el akarja érni az ideális testsúlyt, egyen magával gyümölcsöt és zöldséget. Ne felejtsd el a teljes kiőrlésű gabonákat, a hüvelyeseket, a dióféléket, a magokat, a hajtásokat és a jó olajokat. Kerülje az állati eredetű termékeket, amikor csak lehetséges!
A Német Táplálkozási Társaság szerint heti 300-600 g hússal és haljal kezd rendkívül egészségtelenné válni.
Figyelmeztetés van a hús és a kolbász ellen, nem a halak ellen, ami valójában nagyon egészséges! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)
Egyébként 100% -ban egyetértek veled. A felesleges fehérjék nem egészségesek. Jobb gyümölcsök és zöldségek!
A túlzott túlhalászáson kívül továbbra is tanácsot adnék a halak ellen. Már a havi 454 g tonhal (valamivel több, mint 2 doboz) mennyiségével a metilhigany bevitele elérte a megkérdőjelezhető tartományt. A halakat gyakran erősen szennyezik környezeti toxinok. Ezenkívül az ázsiai tenyésztett halak gyakran tartalmaznak egy nagyon nehéz gyógyszeres koktélt. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html
Ezenkívül a halakban nincs semmi, amit növényi eredetű táplálékkal lehetne jobban megszerezni. A lenmag/lenmagolajban például többszörös Omega 3 zsírsav található
Túl sok cukor este, bár fruktóz. Teljes hülyeség. Egyébként annyi sok szénhidrát, hogy este meginhat egy pohár tejet. Egyik sem rossz, de ha fogyni akar, nem szabad este bevenni.
Uborka. paradicsom. Jégsaláta. Paprika. Metélőhagyma hagyma. 100 gr. Szőlő vagy több. plusz 0,5 liter enyhe joghurt.
Só. Bors. ízlésétől függően. 2 pohár friss teljes tej 1,5%.
A tej segít az emésztésben és kielégíti az éhséget, mert a vérben kalcium és magnézium van.
Csak 7 napig csináltam.1 héten 4,5 kg eltűnt.
Egyáltalán nem éreztem magam éhesnek, csak az első 2 nap volt nehéz.
Ennek oka nem a diéta volt, hanem az éjszakai reflux. Azóta képes vagyok állandó gyomorégés és orrvérzés nélkül átaludni.
Itt az ok egészen más. Teljesen alkalmatlan a fogyásra. Amit eltávolítottunk, logikus a változás során, de hosszú távon nem marad a csípőn.
Amikor lefogytam, este tejet is ittam, és ez hozott valamit (a végén 12 kilót), legalábbis, hogy visszatérjek a kérdésedre, hogy a kvark, a hal stb. Jobb-e, mint a tej, nem feltétlenül. Mindez ideális a fogyáshoz. A tej valamivel több kalóriát tartalmaz, mint például a hal, és ez sem olyan töltelék. Azt javaslom, hogy ha valamivel kevesebb a súlyod, igyál tejet, különben mást eszel; D