Jobb a fogyás vajjal vagy margarinnal
Nagyon sok olyan diétát kipróbáltam, amelyekkel kezdetben lefogytam némi súlyt, de utána kétszer annyit. Ennek most vége kellene, most szeretném teljesen megváltoztatni az étrendemet, és lassan lefogyni egy kicsit.
Arra is gondoltam, hogy csinálok rendszeres sportprogramot, akkor hasznosnak kell lennie. Alapvetően az érdekelne, hogy melyik vaj vagy margarin rosszabb. Mivel valaminek a kenyéren kell lennie, nem lehet minden nélkül.
» propaganda »Bejegyzések:» Beszélgetési pontok: Zárva »
Kenje meg a legjobban tetsző kenyeret vagy zsemlét. Kalóriát tekintve egyik sem szed semmit, mivel hasonlóan magas "fizetési osztályba tartoznak". Mindkettőjükkel azonban ügyeljen arra, hogy ne dörzsölje őket túlságosan a takaró alá.
Célszerű a vajat vagy margarint (hébe-hóba) cserélni egy adag krémsajttal vagy kvarkkal. Csodálatos íze van egy kis fűszerrel és néhány szelet uborkával/paradicsommal, és hihetetlenül frissítő.
» antiheroine »Bejegyzések: 51» Beszélgetési pontok: 0,48 »
A normál vaj és a normál margarin zsírtartalma körülbelül azonos, nevezetesen körülbelül 80%.
A vaj és a margarin egyaránt csökkentett zsírtartalmú változatban kapható a piacon. A vajnál a változatosság a piacon nem olyan nagy, mint a margarinoknál. A félzsíros vajnak tehát "csak" 40% a zsírtartalma. A margarinoknál negyedév zsírtartalmú margarin is van. Ehhez képest ez többet takarít meg, mint a félzsíros termékek. A pontos arányokat mindig az élelmiszer csomagolására nyomtatják.
Ne késlekedjen, ha az egyes termékek íze nem olyan meggyőző, mint a teljes zsírváltozatok. Ha azonban a kedvenc gyártója félzsíros margarint használ, annak általában jó íze is lehet. Csak utalásként: A csökkentett zsírtartalmú kenhető zsír csak kenhető. Sütésre vagy sütésre nem használhatók.
» szarvasgomba vadász »Bejegyzések: 12454» Beszélgetési pontok: 5,55 »
Jómagam vajat vagy margarint cseréltem paradicsompürére, ami nagyon ízletes alternatíva volt számomra.
Most csak margarinnal vagy vajjal eszem édes dolgokat. Kolbászt és sajtot eszek száraz kenyéren, mert elvileg a margarin és a vaj is csak ízhordozó, és a felvágottakban valóban van elegendő ízhordozó.
Először is csak csökkentheti, és nagyon vékonyan kenheti a kenyérre, hogy valamikor teljesen elhagyja.
» aries24 »Bejegyzések: 1748» Beszélgetési pontok: 9,84 »
A Kos24 emlékeztetett valamire, aminek a tippje a paradicsompüré használata. Ezt majdnem elfelejtettem. Amikor diétáztam, mindig kenőanyagként vaj helyett mustárt kentem a kenyérre, hogy a kenyér jobban csúszhasson. Mivel a mustárnak nincsenek pontjai a WeightWatchersnél, akkor sokat ettem belőle. De robusztus gyomorral kell rendelkeznie. Ha hajlamos a gyomorégésre, a mustár nem éppen a választott gyógyszer.
Hogy senki ne csodálkozzon az ízlelőbimbóimon: Természetesen nem használtam lekvárral és mézzel ellátott mustárt.
» szarvasgomba vadász »Bejegyzések: 12454» Beszélgetési pontok: 5,55 »
Én is ugyanúgy látom, mint a vényköteles orvosaim - azt ennék, amit jobban szeret, ha maga lenne.
Ha valóban változtatni akar az étrendjén, előbb-utóbb úgyis csak nagyon vékony feltéteket ken majd a kenyérre. Sosem tettem meg teljesen margarin nélkül, mert nekem túl száraz lenne. Személy szerint mindig is inkább egy cipóval kevesebbet ettem vajjal vagy margarinnal, mint több kenyeret kenés nélkül.
» Enni83 »Bejegyzések: 165» Beszélgetési pontok: 2,64 »
A vaj és a margarin ugyanannyi kalóriát és hasonló mennyiségű zsírt tartalmaz. Az egyetlen különbség az, hogy a margarin növényi, a vaj pedig nem. A diéta, azaz a kalóriabevitel szempontjából nem mindegy, hogy mit eszel.
Van azonban még egy kis különbség: vannak alacsony zsírtartalmú termékek a margarinhoz, de a vajhoz nem. Az alacsony zsírtartalmú margarin azonban még mindig magas kalóriatartalmú, és egyszerűen nem olyan íze van.
Azt javaslom, hogy egyszerűen mustár legyen a kenyér alternatívája. A mustár nagyon finom, ezért nem kell sok, de nagyon finom íze van, és nem hízik meg.
» pepsi-könnyű »Bejegyzések: 6030» Beszélgetési pontok: 3,13 »
Próbálok fogyni is, és a vaj nélkül is megtettem, és félzsíros margarinnal helyettesítettem, amelyet joghurttal kevertek. Ezzel kalóriát spórolok, nincs túl sok, de néhány kalória itt-ott összeadja a napi forgalmat a hét folyamán.
Nem tudom elképzelni, hogy mustár vagy paradicsompürét használnék helyettesítőként, mert ezek a dolgok túl sok savat tartalmaznak számomra, és nincsenek éppen pozitív hatással a gyomorra. Részben alacsony zsírtartalmú kvarkot használtam a vaj helyettesítésére, amely szintén kevés kalóriát tartalmaz, és íztelenebb, mint a mustár vagy a paradicsompüré.
Ha egyáltalán nem tudja elképzelni, hogy feladja a vajat, akkor hajrá. Nem spórol meg ennyi kalóriát, majd mást hagy ki étrendjéből. Ezen kívül biztosan lesz olyan étel, amelyen vaj van. Egy édes kenyérre gondolok, benne mazsolával, csak vajjal ízlik.
» urilemmi »Bejegyzések: 2266» Beszélgetési pontok: 8,39 »
Nem eszem egyik-másik dolgot, és nem értem, miért akarja olyan sokan ezt a rendetlen dolgot a tekercsükön. A kenyérnél még bizonyos mértékben meg tudom érteni, gyakran nagyon száraz, de pontosan ezért nem eszem kenyeret.
De nem kell ez a cucc egy szép friss zsemlén. A kvark vagy a krémsajt egészségesebb és jobban ízlik, ha muszáj. Ezt a zsírt próbáld teljesen kihagyni, mert a vaj és a margarin nem más.
» shadaik »Bejegyzések: 16» Beszélgetési pontok: 9,11 »
Hosszú távon úgyis csak akkor fog fogyni, ha általános változásokat hajt végre az étrendben. Mivel a margarin nem más, mint hidrogénezett olaj, a vajat javasolnám. Ez egészségesebb és természetesebb, és hosszú távon támogatja az egészséges étrendet. Ez abban az esetben is segít a fogyásban, ha nem eszik ömlesztve.
» Vámpír »Bejegyzések: 5984» Beszélgetési pontok: 31,56 »