Jobb nyugodtabb, mint az étkezési rendellenességekkel küzdő gyermekek vagy a SPORTBIONIER
Betekintést akarok adni a magánéletembe.
Betekintés egy olyan témába, amelyen sokan elgondolkodnak, és sok a vélemény.
Jonathan fiam több mint 5 éve született.
Abban az időben a fitnesz életmódom csúcspontján voltam: sportos testalkatú voltam, napi magas frekvenciájú edzéseket végeztem a Zippel szerint, testzsírszázalékom körülbelül 5% volt, és nyilvántartást tartottam minden sporttevékenységemről és az elfogyasztott ételek kalóriáiról. Akkoriban használtam a ShapeUp alkalmazást (ma Lifesum néven), és még segítettem is annak fordításában.
Akkor minden a sport, a táplálkozás és az egészséges fitnesz életmód körül forog.
De mi köze ennek a fiamhoz?
Ok ... egyenként:
5 évvel ezelőtt szenvedélyes sportőrült voltam, és nagy szenvedéllyel folytattam fitnesz életmódomat. Edzéstervek, táplálkozási stratégiák, biohackelés és a regeneráció optimalizálása lett a központi életem.
Egy nap a párom, Jacqueline, hazajött a munkából (tanár volt), és mesélt egy diákról, aki vigyázott az ételeire, mert aggódott, hogy meghízik. Ez a diák mindössze 8 éves volt! Világos volt, hogy ez a félelem az anyjától származik.
Jacqueline és én felháborodtunk azon, hogy a gyermekeket ilyen korán étrendnek vetették alá. Nem növeli ez az étkezési rendellenességeket, kérdeztük magunktól? És nem árt-e a gyermekeket stresszes helyzetbe hozni azáltal, hogy a testképet teszik tárgyává?
A fő ok, amiért annyira idegesítettük a témát, az volt, hogy mi magunk is gyereket vártunk. Jacqueline terhes volt. És ahogy apa és anya lesz, természetesen arra gondol, hogy milyen környezetben nő fel a gyermek. Fel kell nőnie egy olyan családban, ahol mindenki folyamatosan figyeli a kalóriákat? Vagy a szórakozásnak és az élvezetnek az előtérben kell lennie? Kíváncsi voltam, hogyan lehetek jó példakép a fiam számára.
A „License to Eat” című könyv szerint egyértelmű volt, hogy az étkezési rendellenességek nőnek a gyermekeknél, hogy a súly elsősorban a génektől függ, hogy az étrend amúgy sem működik, és hogy az enyhén túlsúlyos emberek általában egészségesebbek, mint a normál vagy az alacsony testsúlyúak.
Ez a könyv volt az oka annak, hogy a következő években minden elhíresült szabályt bedobtunk a vízzel való étkezésről.
A következő évek teltek el, még két gyermekünk született, egy lány és egy másik fiú, többször költöztünk és jó környezetet teremtettünk gyermekeink számára, amelyben felfedezhetik a világot. Renz-Polster, Gerald Hüther és André Stern ihlettek minket, és a szabad tanulás lelkes támogatói lettünk.
Minden gyermek bizonyos preferenciákkal rendelkezik a különleges ételek iránt. Jonathan inkább mézes kenyérrel kezdi a napját. Heidemarie nem tud mit kezdeni az édességekkel, inkább a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kedveli.
Három gyermek után Jacqueline-nek most lényegesen nagyobb súlya van, mint 5 évvel ezelőtt. Sokat híztam, és alig 100 kiló vagyok. Természetesen erre is megvannak az okaim: kevesebbet sportolok, mint korábban, többet ülök, rosszabbul alszom ... és családemberként a tesoszteronszint is csökken, ami szintén súlygyarapodáshoz vezet.
De mit számít ez? A testsúly és a testzsír nem fontos az életben. Sokkal fontosabb például a gondos kölcsönhatás, a sikeres kapcsolatok, a hála és az életkedv.
Mint később kiderült, tévedtem. A súly fejlődésének figyelmen kívül hagyása nem kívánatos út.