Jobban megértse a menopauza Coup de Pouce-t
istockphoto.com Fotós: istockphoto.com Szerző: Coup de Pouce
Egészség
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Túlérzékenység, álmatlanság, hőhullámok: hormonjaink jojó, a menopauza kopogtat az ajtón. Mivel nem kerüljük el, ezért megismerheted őt is.
A menopauza az időszakok végleges megszűnésére utal. „A menopauza idején a petefészkek leállnak. Orvosi szempontból azt mondják, hogy egy nő egy teljes, menstruáció nélküli év után éri el a menopauzát - jelzi Dr. Michèle Moreau, a CHUM Családorvosi Klinika háziorvosa és a nők egészségével foglalkozó szakember. Ez 45 és 55 év között történik, az átlagéletkor 51 év. Ezt megelőzően a nő 2-8 éves átmeneti időszakon megy keresztül, amelynek során a petefészek funkciója ingadozik, és a petefészkek hormontermelése anarchikus. "
Ez az átmeneti időszak perimenopauza. "Ez a hormon hullámvasútját okozza" - mondja Dr. Sophie Desindes nőgyógyász és egyetemi docens a Center Hospitalier universitaire de Sherbrooke (CHUS) Szülészeti Tanszékén. A menstruációs ciklus rendszertelenné válik, a periódusok nagyon közel vannak egymáshoz, vagy éppen ellenkezőleg, hosszúak, hosszan tartóak és bőségesek. "
Igaz vagy hamis? Teszteljük tudásunkat
Testünk menopauzában
A perimenopauza hormonális ingadozása és a menopauza csökkent ösztrogénszekréciója fizikai megnyilvánulások sorozatát okozza. „A tünetek perimenopauzában kezdődnek. A menopauza közeledtével egyre hangsúlyosabbá válnak, és néhány évig fennállnak a menopauza idején. Általában 4-6 évvel a menstruáció leállítása után csökkennek, mert a test megszokja ”- magyarázza Dr. Desindes.
Az ösztrogénhiány legdrámaibb megnyilvánulása a hőhullám. Ez egy melegség, amely elvezet minket a mellkasig, és amely az arc felé emelkedik. 30 másodperctől 5 percig tart, és hirtelen, éjjel vagy nappal történik. "A termosztátunk nem működik és kezdünk izzadni, hogy eloszlassuk a hőt" - mondja Dr. Moreau. A nők körülbelül 80% -ában meleg van, de különböző frekvenciákon és intenzitással. " Az ízületi és izomfájdalom szintén nagyon gyakori tünet, de kevésbé ismert. "Reggel felkelve a nőknek fáj a csontja, az ízülete és a csípője" - szemlélteti Dr. Moreau.
Néhány más olyan terület, ahol a tünetek érezhetők:
A menopauza is a fejében van
„Van progeszteron- és ösztrogénreceptorunk az agyban, és ezek a hormonok nem csak a szaporodáshoz kapcsolódnak. Részt vesznek az energiaszintünk és az érzelmi kontrollunk szabályozásában. ”- magyarázza Dr. Marie-Josée Poulin, az Institut Universitaire en Sante Mental de Québec pszichiáter és a Perinatális Pszichiátria és Mentális Egészség Program vezetője. Quebeci nők. Nem csoda, hogy mindez olyan pszichológiai és érzelmi tünetekhez vezet, mint a nők szomorúsága, szorongása és ingerlékenysége a nők 25-46% -ánál. "De ebben a periódusban csak a nők 5-8% -ának van veszélye a depresszió kialakulására" - mondja Dr. Poulin, aki emlékeztet arra, hogy ne habozzon konzultálni, ha nem érzi jól magát. Az életmódunk javítása (egészséges táplálkozás, testmozgás, idő önmagunkra) szintén javíthatja pszichológiai állapotunkat. De a szakember feladata felmérni a helyzetet, mert több szempontot is figyelembe kell venni. A biológiai változások mellett az életünkben bekövetkezett megrázkódtatások (nyugdíjazás, szeretteik halála, otthonról távozó gyermekek) is befolyásolhatják a hangulatunkat.
Menopauza a paplan alatt?
A menopauza során megfigyelt libidó-csökkenés számos tényezőnek tulajdonítható, mondja Dr. Desindes. „Az alváshiány és a pszichés tünetek magyarázhatják a szex iránti érdeklődés csökkenését - mondja -, de az ösztrogénhiány okozta hüvelyszárazság, amely a hüvely atrófiájához vezethet, meghatározó tényező, mivel fájdalmat okozhat a szexnek . Fontos, hogy a nők beszéljenek orvosukkal, mert vannak hüvelyi krémek, tabletták vagy gyűrűk, amelyek megoldhatják a problémát. ” Hozzáteszi, hogy a rendszeres nemi élet jó módszer a hüvelyi atrófia megelőzésére. A szexuális izgalom ösztönzi a hüvelyben lévő kenőfolyadékok képződését.