Jód, az egészség elengedhetetlen mikroeleme (moszat)
A jód nélkülözhetetlen mikroelem, és nagyon kis mennyiségben van jelen a testünkben. A jód a pajzsmirigy által termelt hormonok egyik összetevője, az úgynevezett pajzsmirigyhormon. A magzatban és a kisgyermekekben a pajzsmirigyhormonok szabályozzák a legtöbb szerv növekedését és fejlődését, különösen az agy és a sejtek differenciálódását. Bármely életkorban serkentik a szövetek anyagcseréjét és oxigénfogyasztását is.
Mire szolgál a jód ?
- Pajzsmirigyhormonok termelése (T3 és T4);
- A szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjének szabályozása;
- Az idegrendszer fejlesztése;
- A szív normális működésének elősegítése;
- Az izmok fejlődésének és működésének elősegítése;
- A csontváz növekedésének és érésének elősegítése;
- A szoptatás stimulálása az ápoló nőknél;
- A bőr, a haj, a körmök stb. Egészségének elősegítése;
- A gyomor-bél mobilitásának elősegítése;
- A bazális anyagcsere szabályozása (nyugalmi energiafelhasználást fejez ki).
Az előnyök:
1. Egészséges anyagcsere
A pajzsmirigy működését zavartalanul tartja, mert két hormont termel, a tiroxint és a trijód-tironint, amelyek mind befolyásolják az alapanyagcsere sebességét, ami lehetővé teszi a test számára a tápanyagok megfelelő felszívódását, az egész test mozgatását és az alvási ciklus javítását. A pajzsmirigy váladékának közvetlen hatása van a kognitív egészségre és a fejlődésre.
2. Az energiaszint fenntartása
A jód fontos szerepet játszik a zsírok és a komplex szénhidrátok lebontásában az egészséges anyagcsere arányának fenntartása mellett. Az anyagcseréd segíti a test energikus megmaradását azáltal, hogy hatékonyan felszívja a tápanyagokat, miközben megszünteti a zsír visszatartását. A jód biztosítja, hogy az energiaszint elegendő maradjon.
3. Haj- és bőrápolás
A jódhiányt összefüggésbe hozták a hajhullással - a jód segít erősíteni a hajhagymákat és elősegíti a haj növekedését. Sőt, segít a bőrsejtek regenerálásában is.
4. A magzat fejlődése
Terhesség alatt a jódhiány abortuszt vagy koraszülést okozhat. Gyermekeknél megzavarja a növekedést, egy súlyosabb hiány kretinizmust okoz a gyermekeknél.
A jódhiányban született gyermekeknél deformitások lehetnek. A jódigény olyan, hogy hiánya meddőséget okozhat a nőknél. A terhesség alatti enyhe jódhiány is hátrányosan befolyásolhatja az újszülöttek agyfejlődését. Ez csökkent szellemi fejlődéshez vezethet, hosszú távon pedig csökkentheti az intelligencia pontszámot a gyermekeknél.
A jódhiánynak a gyermekek agyfejlődésére gyakorolt hatását a következő dokumentumfilm jól megmagyarázza " Holnap minden hülye ”
5. Erősebb immunitás
Segíti a testet a C-vitamin visszatartásában, és serkenti az antioxidánsok aktivitását a szervezetben. Az antioxidánsok megfelelő használata és megkönnyítése az immunrendszer erősebb védekező mechanizmusához vezet.
6. A hypothyreosis megelőzése
Hiánya a test számos rendellenes funkciójának oka lehet, a hypothyreosis egy. Ez az állapot befolyásolja a pajzsmirigy aktivitását, és jelentősen lelassítja azt, ami nem megfelelő anyagcsere-funkcióhoz vezet, ami sok más regenerációs és felszívódási folyamatot lelassíthat a szervezetben. Ez kezelhetetlen súlygyarapodáshoz is vezet, mivel a test már nem bontja le megfelelően a zsírt és kezdi azt felhalmozni. A pajzsmirigy alulműködés súlyos fáradtsághoz, száraz bőrhöz vezet, és negatívan befolyásolja az agy aktivitását.
7. Fibrocisztás emlőbetegség kezelése
A jód megakadályozza nem rákos ciszták és csomók képződése a mellben kik okozzák a fájdalmat.
8. A rák megelőzése
Szorosan kapcsolódik a pajzsmirigy rákjának csökkentéséhez. Hasonló hatással van az összes rákos sejtre és daganatra is.
9. Könnyíti az apoptózist
Az apoptózis programozott sejthalál; a test regenerációs folyamatának része. Ezzel a folyamattal a test képes a rákos sejtekben és más sérült sejtekben sejthalált okozni. Ez szorosan kapcsolódik a pajzsmirigy megfelelő hormonelválasztásához.
10. A toxinok eltávolítása
Segíti a testet a káros vegyi anyagok, például az ólom, a higany és más káros biológiai toxinok eltávolításában. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
11. Gyógymód a golyva ellen
Figyelembe véve, hogy a jódhiány a golyva fő oka, a jódbevitel növelése minden különbséget meg tud tenni. A jóddal dúsított tojások, tengeri moszatok és sók, valamint halak étrendbe való felvétele segíthet a jódigény kielégítésében.
Ha jól értesz angolul, íme egy videó Dr. Berg-től, amely elmagyarázza a jód előnyeit https://www.youtube.com/watch?v=LpNqXUzwqPs
Jódforrások
Kanadában a referencia-étrendi támogatás egy felnőtt számára 150 mcg (mikrogramm) jód/nap. Megoszlanak a vélemények erről az adagolásról. Valójában a New England Journal of Medicine 2006-ban 400 mcg-ot javasolnak bevinni a kívánt egészségügyi hatások elérése érdekében. Ismeretes, hogy Japánban, ahol a lakosok erősen fogyasztják a tengeri moszatot, az élelmiszer-bevitel könnyen meghaladhatja a napi több milligrammot (mg). A jód (ciszták, emlőrák, nyálmirigyek és csecsemőmirigy) szerepéről szóló legújabb megállapításokkal, feltételezhető, hogy a referencia bevitel növekedni fog.
Az Health Canada javasolja a maximálisan tolerálható napi 1000 mcg (1 mg) bevitelt.
Egyes ételek természetesen tartalmaznak jódot, például tenger gyümölcseit, halakat és néhány algát. A tej és a tejtermékek különböző mennyiségben tartalmaznak jódot is a fejéskor használt jódalapú fertőtlenítő szerek miatt. Az étkezési só és a tengeri só természetesen nem tartalmaz jódot. Az étkezési só jódozása Kanadában évek óta kötelező, és sok országban, például Franciaországban és az Egyesült Államokban széles körben alkalmazzák. Másrészt a tengeri só nem feltétlenül dúsított jóddal.
| Étel | Jódtartalom mikrogrammban/100 g |
| csukamájolaj | 838 |
| Foltos tőkehal (a híres foltos tőkehal füstölve) | 318 |
| Lazac | 245 |
| Tőkehal | 143 |
| Langoustines | 130 |
| Homár | 102 |
| Tengeri kagylók | 78 |
| Kagyló | 57 |