Jóga 3 testtartás terhes nők számára

A jóga nincs terhes nők számára elérhető, éppen ellenkezőleg. A terhesség alatt nyugodtan gyakorolhatja ezt a tevékenységet, amely elősegíti a belső egyensúlyt és a harmóniát Ön és a baba között. Kész? Kezdje el ezt a három szülés előtti jógapózot.

A prenatális jóga a jólét leheletét teremti meg a terhes nők számára azáltal, hogy egyszerű és adaptált testtartásokon, valamint légzésen dolgozik. Az előnyök megalapozottak: jobb vérkeringés, emésztési egyensúly, jobb rugalmasság, a medencefenék (perineum) és a hát megerősítése. Nem beszélve a test és az elme lazításáról. A jóga a fájdalom jobb elviselését is segítené a szülés napján.

Igen a jógának a terhesség alatt !

Természetesen nem minden jógatartás van feltüntetve. Válassza azokat, amelyek nem tömörítik a gyomrot, nem igényelnek erőszakos erőfeszítéseket és kerülik az intenzív nyújtást.

---