Susan Jeffers - Még ha félsz is, ez működik
Susan Jeffers Még ha félsz is, ez működik. legyőzze félelmeit és teljesítse lehetőségeit!
Ingyenes szállítás
futárral 299,99 lej feletti megrendelések esetén
Ingyenes visszatérés
Az Általános Szerződési Feltételek szerint
Csomag ellenőrzése
Még akkor is, ha félsz cselekedni/Érezd a félelmet és tedd meg mindenképpen (Susan Jeffers) egy olyan könyv, amely az igazság poharát teszi a szemedre, hogy félelem nélkül megmutassa neked a látott világot. Ez egy személyes fejlesztési könyv, amely segít felismerni, megérteni és végső soron legyőzni személyes félelmeit, annak érdekében, hogy sikerüljön többet kihoznia az életből. Ez a könyv lesz az igazi hasznodra, ha növelni akarod az önbizalmad, ha határozottabb akarsz lenni, ha át akarod venni életed gyeplőjét, és hagyod, hogy mások kevésbé befolyásolják magad, és miért nem, ha akarod hogy valóra váltsa álmait
Susan Jeffers a pszichológia doktora volt, és több önsegítő kötet szerzője, amely visszhangzott a nyilvánosságtól. "Még akkor is, ha attól fél, hogy működik" - kezdetben a kiadók olyan meggyőződéssel utasították el, hogy az egyik elutasítás így szólt: "Lady Di meztelenül pedálozhatott az utcán, ingyen átadva a könyvet, ahogy még mindig nem." senki nem olvasta el "Később a könyv több mint kétmillió példányban kelt el, és több mint 35 nyelvre fordították. További sikeres címek a szerző listájáról: Érezd a félelmet és azon túl, A bizalom és az élet kis könyve hatalmas! (Hatalmas az élet!).
A szerző abból indul ki, hogy mindenki fél valamitől: nyilvános beszéd, nézőpont erőltetése, döntések meghozatala, magánélet, munkahelyváltás, magány, öregség, vezetés, a szeretett ember elvesztése, a kapcsolat megszüntetése stb. de abban is hisz, hogy:
"Lehet, hogy meglepődik és arra ösztönzi Önt, hogy megtanulja, hogy bár a félelem legyőzésének képtelensége pszichológiai problémának tűnhet, és ezt Ön is érzi, a legtöbb esetben nem az. Úgy gondolom, hogy ez elsősorban probléma. és hogy gondolkodásmódjának átnevelésével képes lesz elfogadni, hogy a félelem az élet egyszerű ténye, nem pedig a siker gátja. "
Susan Jeffers azt mondja, hogy ő maga is félelmével küzdött fiatalkorában, és hogy a "megvilágosodás" pillanata nem egy zen mesterrel folytatott megbeszélés után következett be, hanem egy légitársaság szlogenjének elolvasása után: "Menj ki a világba". Megállapítva, hogy félelmei miatt elszakadt a világtól, és le akarta őket győzni, Susan Jeffers a legkomolyabb módon dokumentálta magát: könyveket olvasott, műhelyekben vett részt, olyan emberekkel beszélt, akik hajlandók voltak hallgatni rá, és így fokozatosan sikerült is neki. hogy megszabaduljanak saját félelmeiktől, miközben megállapították, hogy sok más egyén ugyanazzal a problémával szembesül, mint ő. A segítségükre való vágyból született meg ez a könyv, amelynek célja az emberek gondolkodásmódjának megváltoztatása, a szerző azon a véleményen van, hogy a félelmet el kell távolítani a pszichológiai terápia területéről, és be kell vinni az oktatás területére.
Jeffers szerint a félelem három szintre bontható.
ELSŐ SZINT: A felszíni történet - kétféle félelmet tartalmaz:
1. azok, amelyek egyszerűen bekövetkeznek: öregség, fogyatékosság, nyugdíj, magány, gyermekek otthagyása stb.
2. bizonyos cselekvést igénylőek: tanulmányok folytatása, döntések meghozatala, karrierváltás, barátkozás, kapcsolat megszüntetése vagy megkezdése, orvoslátogatás;
MÁSODIK SZINT: az egót érintő félelmek: elutasítás, siker, kudarc, kiszolgáltatottság, becsapás, tehetetlenség, elutasítás, veszteség stb.
HARMADIK SZINT: Hozzáállás, mint: Nem bírom!
Valójában a szerző úgy véli, hogy: minden félelmünk alapja az a félelem, hogy nem fogunk szembenézni az élet minden kihívásával, és arra a következtetésre jutott, hogy: "Ha tudnád, hogy szembesülhetsz bármivel, ami csak utadba kerül, miért félnél? "Semmi valószínű"
És ha egyszer meggyőzi magát arról, hogy képes megbirkózni az élet bármely kihívásával, akkor már nem érzi szükségét annak, hogy bármit is irányítson a külvilágban: mit csinál élettársa, mit csinálnak barátai, mit csinálnak gyermekei, mi történik itt interjú, mi történik a munkahelyen, mi történik az új karrierben, mi történik a pénzével vagy mi történik a tőzsdével. Más szavakkal:
"A félelmeinek csökkentése érdekében csak meg kell erősítenie a bizalmát abban, hogy képesek vagyunk megbirkózni azzal, ami utat ér.
Tehát Susan Jeffers véleménye szerint a félelem az önbizalom hiánya miatt merül fel. Bizalmatlanság, amelyet szinte öntudatlanul adunk át minden alkalommal, amikor azt mondjuk szeretteinknek: "légy óvatos!", Mert ezek a szavak kettős üzenetet rejtenek: "A világ nagyon veszélyes". és. - Nem fogsz megbirkózni. Hátránya, hogy az egész életen át tartó sok bizalmatlanság táplálva végül nagy bizalomhiányok (félelmek) halmozódnak fel, amelyek megakadályozzák, hogy az élettől kivegyük azt, amit szeretnénk.
A szerző elmesél néhány valóságot, amelyet felfedezése után fedezett fel, és újra meg kellett tanulnia önmagát kezelni:
AZ IGAZSÁG NEM. 1: A félelem soha nem tűnik el, amíg tovább fejlődöm, más szavakkal, félelme nem múlik el, de a vele való kapcsolata megváltozik;
AZ IGAZSÁG NEM. 2: A cselekedettől való félelemtől csak úgy szabadulhat meg, ha megteszi a dolgot; más szavakkal, bizonyos helyzetek félelme csak akkor tűnik el, amikor szembesül velük;
AZ IGAZSÁG NEM. 3: A saját bőrömben való jobb érzés egyetlen módja az, ha cselekszem; mert amikor valamit csináltál, nem voltál biztos benne, hogy fejet tudsz csinálni, és nagyon értékes önbizalom.
AZ IGAZSÁG NEM. 4: Nem csak félelmet érzek, amikor ismeretlen területen tartózkodom, hanem mindenki érzi; de ez nem akadályozhat meg bennünket abban, hogy cselekedjünk.
AZ IGAZSÁG NEM. 5: A cselekedet, még akkor is, ha fél, kevésbé ijesztő, mint együtt élni a tehetetlenség érzéséből fakadó mély félelemmel; más szavakkal: a félelem, ha nem kockáztat, nagyobb, mint a kockázatvállaláskor érzett félelem;
Jeffers ezeket a valóságokat a FÉLET IGAZSÁGÁNAK nevezi, hozzátéve:
"Mindig táplálkoznia kell velük, amíg nem válnak lényének részévé - addig, amíg nyugdíjba vonulás helyett el nem kezdi megváltoztatni viselkedését és a kívánt célok felé haladni."
Mivel mindenki félelmet érez, a lényeg az, hogy a félelem nem a mi igazi problémánk, hanem az, ahogyan irányítjuk.
"Egyesek számára a félelem irreleváns. Mások számára a bénulás állapotát hozza létre. Előbbiek a félelmüket hatalmi helyzetből vezérlik (választás, energia és cselekvés révén), míg mások a fájdalom helyzetéből (tehetetlenség, depresszió és bénulás) A félelemmel való megbirkózás titka az, hogy a fájdalom helyzetéből az erő helyzetbe kerül.
A szerző itt feltárja a Fájdalomtól a hatalomig táblázatot, és megtanít arra, hogy alkalmazza az életében. A Jeffers még egy szókincset is biztosít, amelyet a "fájdalomtól" a "hatalomig" való fejlődésed jeleként használhatsz, részletes magyarázatokat adva bizonyos érzelmek használatának érzelmi és pszichológiai különbségeiről. mások kárára. Az egyik példa összefoglalásaként a szerző azt javasolja, hogy a "remélem" helyett az "tudom, hogy", mert mindegyikünkben vannak hihetetlen erőforrások, amelyeket még nem használt fel.
"Nemcsak a létmódod változik erősebb szókinccsel, hanem a világban való jelenléted is. A belső erőt tanúsító embereket másként kezeljük, mint a gyengének tűnő embereket. Minél erősebb a beszéded, annál inkább erő leszel a körülötted lévő világban. "
A tehetetlenségi állapotunk legyőzésére a szerző által javasolt megoldás az, hogy legyőzzük a negatív hiedelmek rendszerét, amely ebben az állapotban tart bennünket minden rendelkezésünkre álló eszköz felhasználásával.
"A természet arra épített, hogy felhasználja a személyes erejét. Ha nem, akkor tehetetlennek, megbénultnak és depressziósnak érzi magát, ami azt jelzi, hogy valami nem úgy megy, ahogy kellene. És Ön, mint mindannyian, mindent megérdemel. csodálatos és magával ragadó az életben. És ezek az érzések csak akkor derülnek ki, ha kapcsolatba lépsz erős éneddel. "
A szerző megkérdőjelezi azt a tényt, hogy sokan panaszkodunk a saját életünkre, megfeledkezve arról, hogy mi is egyedül vagyunk igazán irányíthatók sorsunk felett.
"Egy vagy másik okból ön úgy dönt, tudatosan vagy öntudatlanul, hogy szörnyű munkában marad, úgy dönt, hogy utálja az életét, mert egyedül van, úgy dönt, hogy romboló kapcsolatban marad, elhagyja azt. hogy megőrjítse a lányát, úgy dönt, hogy szabotálja mindazt, ami jó az életében. vagy bármi mást, ami érvényes Önre.
Észrevesszük, hogy életünk sokkal jobb lehet, ha valóban felelősséget vállalnánk tetteinkért. De mit jelent a felelősség vállalása? Jeffers ebből a szempontból hét lehetséges definíciót ad meg nekünk, és mindegyik definíciót valós esettanulmányokkal illusztrálja, amelyek azt mutatják, hogy félelmeinket és akadályainkat önmagunk elé állítjuk a legtöbb élethelyzetről szóló hamis gondolataink és benyomásaink révén.
A szerző továbbra is hat gyakorlatot kínál nekünk, hogy erősebbnek érezzük magunkat a saját félelmeink ellen, de hét módot is kínál magunkra. Jeffers arra ösztönzi Pollyannát, hogy a pesszimizmus kárára gondolkodjon, és nem ért egyet azzal a ténnyel, hogy "a negatív hozzáállás reális, a pozitív pedig irreális". Éppen ellenkezőleg, ő úgy véli, hogy saját valóságot teremtünk, és ezt a nézetet támogatja a következő érvvel:
"Úgy tűnik, hogy gondjaink több mint 90% -a haszontalan, mert ezek a rossz dolgok soha nem történnek meg. Ez azt jelenti, hogy fennáll annak az esélye, hogy negatív gondjaink kevesebb mint 10% -a igazolható. Ha igen, akkor nem. reálisabb a pozitív hozzáállás, mint a negatív? "
Az ötlet bemutatására bemutatott esettanulmányok azzal érvelnek, hogy nem lehet jobb, ha: "A pozitív szavak fizikailag erősítenek minket, a negatív szavak pedig fizikailag gyengékké."
A szerző azt is tanácsolja, hogy minden nap pozitív táplálkozással "táplálkozzunk", bármilyen forrásból, mert ez a megoldás gondolkodásmódunk átnevelésére, ráadásul valódi követendő programot biztosít számunkra a gondolkodás elsajátításához. pozitív. A nap folyamán húzódik, és az ágy felől indul, ahol reggel felébredsz, az útról, amelyre elmész dolgozni, az irodába, hazafelé menet stb.
"A pozitív gondolkodás mindent megváltoztat az életedben. A Negative Mouth-Spart nélkül csodálkozni fogsz, miért féltél mindig korábban. Olyan energiád lesz, amit soha nem gondoltál volna. Sokat fogsz nevetni, és "Többet fog szeretni. Egyre több pozitív embert vonz majd az életébe. Fizikailag egészségesebb lesz. Örömmel fog élni."
Természetesen a pozitív gondolkodás nem véd meg a bajoktól és az élet nehezebb pillanataitól, de segít abban, hogy az ilyen pillanatokat másként éljük meg:
"Mindannyiunknak vannak veszteségei és csalódásai. Senki sem mentes. És az igazi pozitív gondolkodás lehetővé teszi a könnyek folytatását, mindig tudva, hogy legyőzzük a szenvedést, és gyönyörű és eredményes életet élünk. Igen, szenvedés van a világon. És valódi pozitív gondolkodás ez lehetővé teszi a könnyek számára a világot, éhség, rasszizmus, háború, környezeti problémák stb. ha a választ nem könnyű belátni. A tagadás inaktivitáshoz vezet. valamint a hiábavalóság érzéséhez. "
Feltéve, hogy sikerült kellőképpen edzeni a gondolkodásmódját, és eljutott abba a szakaszba, hogy pozitívan lássa a világot, az átalakulásának útján a következő patthelyzet az lehet, hogy a körülötted élőknek nem fog tetszeni a változás, és megpróbál visszahúzódni negativitásukkal. A szerző azt tanácsolja, mit kell tennie ebben a helyzetben, hogy ne essen csapdába, ezzel kapcsolatban releváns példákat mutat be.
"Az élet melyik útja készteti Önt arra, hogy fejlődjön? Ezt az utat kell választania. Meglepődhet, amikor szeretteitek végül megértik és tiszteletben tartják ezt. Ha nem, akkor új erőtök ez lehetővé teszi, hogy megszakítsa az egészségtelen kapcsolatokat, és új, egészségesebbeket kezdeményezzen. "
A továbbiakban megtanulja, hogyan hozhat olyan döntéseket, amelyeket nem veszíthet el, követve egy rövid, de értékes útmutatót, amelyet a szerző adott e tekintetben, miközben emlékeztet arra, hogy bármilyen döntése: "Nem vagy vesztes, ha nem sikerül/vagy sikeres, mert megpróbálta ". Susan Jeffers nem csábít el és azonnal elhagyja Önt, és itt ad néhány hasznos tippet, amelyeket követnie kell a döntés meghozatala után. Végül meghívja Önt, hogy elemezze és maga válassza ki, melyik út a jobb, ezzel párhuzamosan bemutatva azt a döntéshozatali folyamatot, amellyel nincs keresnivalóm, és azt a döntéshozatali folyamatot, amelyet nincs vesztenivalóm. A végén a szerző néhány gyakorlati gyakorlat megoldását javasolja, amelyek célja a gondolkodásmód megváltoztatása.
"Elidegenedettnek, egyedülállónak és elhagyatottnak érezzük magunkat. Nem számít, mit csinálunk vagy mi van, soha nem érezzük magunkat kiteljesedve. Ezek az elhagyatottság vagy az intenzív magány érzései arra utalnak, hogy letértünk a pályáról, és hogy korrigálnunk kell irányunkat. "A javítás új partnert, új házat, új autót, új munkát vagy bármi újat jelent. Ez nem így van."
Jeffers a könyv egy egész fejezetét szenteli annak a hét lépésnek, amelyeket követnie kell a tervezett változás eléréséhez. A szerző szerint ezek a lépések segítenek megalapozni életed alapstruktúráját, hogy aztán tovább élhess olyan módon, amely támogatja fejlődésedet és elégedettségedet. Akkor csak annyit kell tennie, hogy IGEN-t kell mondania saját univerzumának, a "világegyetemnek", amely megtestesíti azt az élettervet, amely látszólag átveszi az irányítást. Akár az életünkben bekövetkező események jók, akár rosszabbak, mondja Jeffers, a félelem ellenszere az, hogy IGEN-t mond, elfogadja a létezésünkben valamikor bekövetkező élethelyzeteket, és pozitív tapasztalatokká alakítja azokat. A szerző szuggesztív példákat is kínál nekünk, köztük Viktor Franklét, a Mans Search for Meaning című kötet szerzőjét. Ha a náci koncentrációs táborokban töltött éveket pozitív tapasztalattá tudta tenni, akkor bárki megteheti. A másik lehetőség a következő lenne:
"Ha úgy gondolja, hogy életében egy helyzet reménytelen, akkor a mellkasára teszi a kezét, és hagyja magát megsemmisíteni."
Másrészt: "igent mondani azt jelenti, hogy fel kell állni és annak a meggyőződésnek megfelelően kell cselekedni, hogy mindenben megtalálhatod értelmét és célját, amit az élet kínál neked".
"Amikor elkezd látni olyan lehetőségeket, ahol minden lehetetlennek tűnik, akkor látni fogja, hogy a világ" tökéletesen "működik. Mindenben találhat célt és célt - ha ilyesmire nyitja az elméjét."
Végül: a szerző azt tanácsolja, hogy szabaduljon meg félelmeitől: élvezze az életet úgy, ahogy van, és ne aggódjon semmitől:
"Ez azt jelenti, hogy tudatosan elfogadod az életedben zajló eseményeket. Egyszer azt hallottam, hogy az élet titka nem az, hogy rájöjj, mit kaphatsz a hullámból, hanem inkább az, hogy kitaláljuk, hogyan lehet Vagy ahogy Barry Stevens nevezte: Ne nyomd a folyót - magától folyik, ne küzdj a saját életeddel. gonosz, hogy új kalandokba vonz, amint életedet éled. ily módon - és csak így - lehetetlen elveszíteni. "
A könyv oldalanként tetszeni fog az a tény, hogy mindig új meditációs témákat kínál, de új perspektívákat is kínál, amelyek nem csak figyelembe vehetők, hanem különösen megvalósíthatók is.
Még akkor is, ha félsz a színészi játéktól/Érezd a félelmet és csináld mindenképp Susan Jeffers könyve arról szól, hogyan válhatsz erőssé a félelmeid legyőzésével. Egy könyv, amely bátorít és motivál, hogy elinduljon és folytassa ezt az utat. Egy könyv, amely megtanít türelemre és a „Gura Sparta” elhallgattatására. Egy könyv, amely megtanít arra, hogy megtaláld magasabb identitásodat és Felsőbb Énedet, de türelemmel is járj az átalakulás megvalósulására, tekintettel arra, hogy mindannyian olyanok vagyunk, mint a mag a fazékban. Még akkor is, ha látszólag semmi sem történik, amíg a mag a földben van, valójában napról napra megfordul, egyre inkább, míg egyszer, amikor nem is számít rá, felszínre kerül. virág formájában. Egy könyv, amely megtanít gyógyítani elmédet és testedet, és felemelkedni a kicsinyes világ fölött, szilárdan meggyőződve arról, hogy az Egyetemes Energia Törvényei soha nem buknak meg. Egy könyv, amely megtanít adni: információkat, dicséretet, szeretetet, bizalmat, időt, pénzt stb., Mert amit felajánl az Univerzumnak, azt tízszer visszaadja.
végül csak annyit kell tennie, hogy "elmozduljon" az ötletek mezőjéből a való életbe, mert
"Semmi sem fog menni az Ön számára, ha nem dolgozik érte. Mondja az IGEN-t az életre. Vegyen részt. Mozogjon. Tegyen. Írjon. Olvasson. Jelentkezzen. Tegyen lépéseket. Vagy tegye, ami neked megfelelő. Vegyen részt a folyamatban Ahogy Rollo May a Lét felfedezése című cikkében írta: "Minden organizmusnak egyetlen igénye van az életben, a saját lehetőségeinek kiaknázására.".
"Kötelező olvasmány. A legpraktikusabb útmutató a személyes erő növelésére, amit valaha is olvastam. Még akkor is, ha félsz. A színészkedés az általam ajánlott olvasmányok listájának tetején van." - Jordan Paul, társszerzője a Kell-e feladnom, hogy szeresselek (Találkoznod kell velem, hogy szeress?)
"[Ez egy könyv], amely mindannyiunk bátor lelkét megszólítja, amelyre olyan egyértelmű Igen-val válaszol, hogy nem hallgathatjuk el." - GINI KOPECKY, Redbook
"Kényelmes, praktikus, optimista józan ész gyakorlási program az elmének." - A San Diego Unió
"A legtöbb olyan könyvtől eltérően, amelynek célja, hogy segítse az olvasót az életproblémák kezelésében, Susan Jeffers itt rengeteg tanácsot kínál, amelyek valóban működnek. Sőt, öröm olvasni." - McCall's
"Bölcs és ésszerű tanács. Hasznos ösztönzésére és ötleteire." - Könyvlista
"Egyedi Egy valóban forradalmi eszköz a félelem nélküli élethez." - A pilóta