Jóga 4 gyakorlatok az l visszaszerzéséhez; energia

Aludásra szorul, mivel a mini már nem aludt? Ennek eredményeként fáradtság, alacsony morál, stressz, koncentrációhiány… A nap folyamán történő felépüléshez tesztelje ezt a négy jógapozíciót. Pár perc alatt szárnyal az energiád és a morálod is. Élénkítő hatás garantált !

ameddig szükséges

A jóga segít visszanyerni az energiát. Hogyan? "Vagy" Mi? A különböző testtartások stimulálják a keringési rendszert, megnyugtatják az idegrendszert és megerősítik az összes izmot. Végül a testi és a szellemi visszanyeri a pepit !
Julia Truffaut, jógatanár négy könnyű otthoni helyzetet ismertet.

Reggel visszanyerni az energiát: a Harcos testtartás II

Lépésről lépésre. Csípő szélességű lábakkal állva. Helyezze hátra a bal lábat úgy, hogy a lába 45 ° legyen. A hajlított jobb térd a boka felett van. Egyenesítse ki a bal lábát. Tartsa a törzsét egyenesen, és igazítsa ki a karjait. Lélegezz lassan. 10-15 lélegzetvétel alatt kell végrehajtani.
Ez jó ... revitalizálja a testet, stimulálja az elmét, enyhíti az isiász. Ez a testtartás erőt ad, ideális az önbizalom visszaszerzésére is !
Bónusz Megmunkálja a hát, a karok és a lábak izmait, és javítja az egyensúlyt.