Jóga 5 alapvető testtartás az egyszerű beavatáshoz Current Woman A MAG

Rugalmasság, koncentráció, kikapcsolódás ... Már nem számíthatjuk a jógának tulajdonított előnyöket. Ennek az ősi gyakorlatnak az alapjaival való megismertetés érdekében 5 lépésenkénti testtartást kínálunk, hogy otthon egyszerűen, néhány perc alatt könnyen reprodukálható legyen. Namaste.

alapvető

Jóga, ez több, mint fizikai tevékenység: filozófia, bölcsesség. Több ezer éves jóga az indiai metafizikából származik, és több dimenzión alapul, például légzés, koncentráció, meditáció vagy akár testtartás. Ezek, más néven ászanák, elengedhetetlenek, mert lehetővé teszik, hogy tudatosítsa testét és annak határait.

Ezrek vannak testtartások - 84 000 lenne - nyolc kategóriába sorolva: nyújtás; egyenlegek; előrehajlások; oldalirányú hajlítások; kiterjesztések; a támaszok; forgások; inverziók. Ne feledje, hogy az iskoláktól és a tanároktól függően a testtartások neve változhat.