Jóga. A karcsú, nyugodt és szexi testhez vezető út Tara Stiles-től.
Kiadja Sarah Prause, 2017. június 20 .
Igen, ki nem akarja ezt, főleg most, a forró évszakban. Tara Stiles amerikai jógatanár vonzóan megtervezett könyvében leírja, hogyan lehet jógával formálni a testet és az elmét az egészséges jólét érdekében.
Miután megismerkedett a jóga különféle formáival, azok előnyeivel és hátrányaival, Stiles nagyon sokféle módon mutatja be az ászanákat. Minden ászanát legalább egy kép, valamint egy bevezető magyarázat és egy rövid igazítás vezérel. Az összehangolás valóban az alapokra korlátozódik, így valójában nem tekinthető biztonságosnak és egészségkárosítónak.
A harmadik részben Stiles körülbelül 15 perces gyakorlatsorozatokban egyesíti a fent leírt ászanákat. Az egyéni edzéscéltól függően felületesen megismerkedik egy jóga pózzal lépésről lépésre, képekkel, magyarázatokkal és tippekkel.
A nyugodt írásmód és a gazdag, magas színvonalú illusztrációk különösen a jógakezdőket hívják meg az edzés megkezdésére. A hangsúly különféle célokon van, mint a fogyás, a fizikai edzés és a relaxáció. Kritikusan megkérdőjelezhető azonban, hogy a jógával általában lehet-e fogyni, és hogy a bemutatott rövid ismertető jógaterápiás tanácsok hatékonyak-e. Vizuálisan azonban összességében remek könyv mindenkinek, aki jól kivitelezett ászanákat szeretne megnézni, és szeretne rövid áttekintést kapni a jógáról.
Iratkozzon fel a miénkre itt Hírlevél és naprakész legyen az összes ajánlat és tanfolyam kapcsán!