Karcsú akarsz lenni, és szép FIGYELEM a diétás ételek iránt - BETEGSÉGEM LEHET! Szabad élet
* Tanulmányok azt mutatják, hogy a románok több diétás terméket fogyasztanak a nyár folyamán, abban a reményben, hogy lefogynak. * A "könnyű" ételekben lévő színezékek, szénhidrátok és tartósítószerek valódi mérgek a szervezet számára
A látszólag alacsony zsírtartalmú, cukormentes, édesítőszerekkel vagy alacsony kalóriatartalmú anyagokkal teli ételeket a nyár folyamán teljes mértékben fogyasztják azok, akik jól akarnak kinézni és egészségesebbnek tűnnek. Amit sokan választanak folyamatosan ilyen termékeket, az nem tudja, hogy "egészségesen" étkeznek-e, hogy az "étrendi" ételekben és italokban szereplő egyes vegyületek valódi bombák, amelyek mérgezik a testüket, és amelyek más káros tényezőkkel érintkezve nagyon rossz.
A táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy a fogyókúrás diétás termékek kategóriájában a fogyasztóknak különösen körültekintőnek kell lenniük a kiválasztás során, a piacon lévő ilyen élelmiszerek nagy részének a csomagoláson feltüntetettekkel ellentétes hatása van, megkönnyítve a zsírlerakódások kialakulását. vagy ami még rosszabb, olyan betegségekkel társul, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy a rák.
A súlycsökkentő termékek tekintetében a legnagyobb veszélyt leggyakrabban az eredeti változat egyik elemének helyettesítésére szolgáló vegyi anyagok okozzák, amelyek nélkül az ételnek nem lenne ugyanaz az íze, színe vagy állaga. Az étrendben ajánlott egyes termékekben található színezékek, tartósítószerek és nem utolsó sorban szénhidrátok nemcsak káros hatásokkal bírnak, de nem is érik el azt a célt, amelyre létrehozták őket.
Levek és édességek, a legkárosabbak
"A könnyű termékek nagyon gyakran nagyon alacsony zsírtartalommal rendelkeznek, de ezt ellensúlyozzák a rossz minőségű szénhidrátok bevitele, amelyek szintén hozzájárulnak a túlsúly lerakódásához. A cukormentes ételek nagyon veszélyesek a fogyókúrás étrendben is, amelyek bár alacsony kalóriatartalmúak és nem emelik a koleszterint, sokkal egészségesebb édesítőszereket, például aszpartámot tartalmazhatnak "- magyarázza Maria Martac biológus.
A „könnyű szarvasgombák” megbetegedéseinek elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek természetes édesítőszereken alapuló termékeket javasolnak, kivéve azokat, amelyek fruktózon alapulnak, vagy természetes növényi kivonatokat, például agavét vagy sztíviát.
Ne távolítsa el a zsírokat!
Egy másik tendencia azoknak, akik fogyni és fittek akarnak maradni, az a zsír lemondása. Teljesen helytelen, állítják a táplálkozási szakemberek, mert a lipidek hiánya az étrendben súlyos betegségekhez vezethet.
Bár a zsírmentes termékek alacsonyabb kalóriatartalommal bírnak, a nagyon alacsony zsírtartalmú étrend veszélyeztetheti az egészséget, mivel a növényi zsírok feltétlenül szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. Emellett a legtöbb zsírszegény termék magasabb E-tartalommal bírhat, ami hosszabb ideig megőrzi őket.
Fontos szempont azok számára, akik irigylésre méltó hangot szeretnének a nyár folyamán, a mozgás. Felesleges beletörődni az étrendbe, ha hiányzik a fizikai erőfeszítés, tegye hozzá a táplálkozási szakembereket. Ezen felül, függetlenül attól, hogy fogyókúrás étrendet folytat-e vagy sem, jó tudni, hogy a nyári étrendnek a megfelelő hidratálás mellett gazdagnak kell lennie rostokban és gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben található vitaminokban. Ennek oka, hogy az ellenőrizetlen kalória- és főleg a zsírfogyasztás esetén az allergia és a betegségek kockázata nő a nyári szezonban, és nem lenne kívánatos elrontani a vakációt kényszerített méregtelenítő kezelésekkel és kezelési módokkal.
Fogyókúra, a statisztikákban
A számok azt mutatják, hogy a diétás termékek fogyasztása 20 százalékkal nőtt a nyár folyamán, az év többi hónapjához képest a legtöbb ember, aki ilyen étrendet választ, 80 százalékban, természetesen nők, akik 25 év felett, átlag feletti jövedelemmel. A fogyást leginkább elősegítő termékek a természetes édesítőszerek, nem hidrogénezett olajok, gabonafélék, porok, gyümölcslevek, levesek, növényi tej és alacsony kalóriatartalmú édességek.