Jóga, a megoldás a lapos hashoz My Happy Yoga
Itt van egy csábító cím! De ne mondd, hogy ezen a ponton nem akarsz többet megtudni ... És erre az alkalomra, a héten, egy másik Emilie-re hagyom a tollamat, egy tapasztalt boldog jóginira, aki kifejezni akarta magát.
A jóga előnyeit gyakran az izmok, a légzés, a relaxáció vagy általában a testi és lelki egészség szempontjából hirdetik. Helyettesítheti-e a jóga egy másik sporttevékenységet, és lehetővé teszi számunkra, hogy lapos has legyen? ?
A kérdés megfelelő megválaszolásához fontos megérteni, hogy a test hogyan éget zsírt. Bár testünk bizonyos részeit megcélozhatjuk az alakformálás és az izmok erősítése érdekében (például karjaink, lábunk, hasizmaink vagy farizmaink), a kutatók által nincs validálva olyan módszer, amely lehetővé tenné számunkra, hogy több zsírsejtet töröljünk el a A test, mint bármely más részén. A jóga mindezek előtt áll, és lehetővé teszi, hogy elérje a megcélzott célokat azáltal, hogy megtalálja a harmóniát a test és az életmód között.
Hogyan lehet lapos hasa? A jóga, a kiegyensúlyozott megoldás
A jóga gyakorlása elősegítheti testének tónusát, különösen, ha bizonyos energikusabb stílusokat gyakorol, és célzott testtartásokat gyakorol a hasán.
Jóga stílusok
A jóga, a testmozgás más formáihoz hasonlóan, kalóriát éget el. A jóga egyes stílusai valójában többet égnek, mint mások. A jóga gyorsabb, energikusabb formái, mint a Vinyasa vagy az Astanga, több zsírt és kalóriát égetnek el, mint egy lassú, helyreállító jógaóra. Az atlétikai és energetikai jógagyakorlat hasonló lehet a fitneszben elterjedt kardio tudományágakhoz.
Célzott gyakorlatok
Ezenkívül a hasra irányuló mozdulatok segíthetnek a hasizmok tónusában, amelyek a fő szövetségesek a lapos gyomor keresésében. A következő testtartásokat javasoljuk:
- Deszka póz (Kumbhakasana)
- A kobra (Bhujang asana) helyzete
- A hajó testtartása (Navasana)
- Az íj póz (Dhanurasana)
- A hajó testtartása (Naukasana)