Jóga és fogyás - jóga-jógaterápiás jelenlét
Gyakran felteszik nekem a kérdést:
"Segíthet a jóga a fogyásban?"
A válasz igen ! A jóga nagyszerű szövetségese a fogyásban, de utána is, a hangszín, az energia, a rugalmasság, az izomzat, a támasz és a belső erő visszanyerése és fenntartása érdekében. .
A jóga gyakorlásával, önmagára és érzéseire hallgatva kapcsolatba lép a fizikai, energetikai, érzelmi testével.
Az előnyök mindhárom szinten érezhetők lesznek: fizikai - izomtónus és rugalmasság -, energia - erő, állóképesség, kiküszöbölés, asszimiláció -, érzelmi - belső nyugalom, öröm, önbizalom, harmónia.
A jóga filozófiája megmutatja az utat:
"Amikor szilárdan, mérsékelten megalapozódunk, (Brahmacharya)
nagy belső energiánk van. "
(A Patandzsali jóga-szútrák II-38. Aforizmusa)
Hallgatva a testét,
a testi érzés felfedezése
és frissítsen
A túl mozgásszegény élet kerekíti az alakjait, és gyengíti testünk izom- és ízületi szerkezetét.
A jóga, azáltal, hogy minden edzés során az összes izmot bekapcsolja melegítéssel, elégeti a testzsírt. A sportágak vagy akár a szauna lényegében elveszíti a vizet, a jóga lehetővé teszi a test rendszerének megtisztítását, egy gyönyörű energia növekedését, miközben mélyen kapcsolódik az öntudathoz .
A jóga lehetővé teszi számodra, hogy lakozz a testedben, és újra kapcsolatba léphess a test pozitív érzésével.
India hagyománya szerint a testet templomunknak tekintik, és meghív minket arra, hogy harmonikusan éljünk ott, hallgatva rá.
A jóga gyakorlása a jó szerves működést és az energiarendszerét a színvonalasabbá teszi, mélységesen hatva a vázizmokra a jobb burkolat és a test megfelelő illeszkedése érdekében. Egy egyszerű ülő ászana (jóga testtartás), amely ötvözi a tökéletesen egyenes hátat és a pranayama gyakorlatot (a lélegzet elsajátítása), máris tonizáló és fürge megjelenést kölcsönöz.
Megtanulja a jóga foglalkozáson, hogy tisztában legyen testének minden mozgásával, légzésével, belső nyugalom, ellazulás és éberség állapotában.
Hallgatva a testét,
a gyakorlat fizikai előnyei
A jóga javítja az emésztést, kiküszöböli a vízvisszatartást, a méreganyagokat, hatással van a székrekedésre és a puffadásra, gyakran egy ülő élet következménye, ahol az ülések túl gyakoriak.
A rossz étkezési szokások, de a légzési szokások is, az emésztési tűz hiánya (a létfontosságú lehelet) hangsúlyozzák ezeket a jelenségeket.
Ahogy a testtartásnak köszönhetően a vérkeringés fokozódik, az endokrin mirigyeket (beleértve a pajzsmirigyet és a hasnyálmirigyet is) egyformán stimulálni fogják a jobb működés érdekében.
A test hajlamos túl sok túl gazdag ételt (túl édes és túl gazdag zsírban) tárolni.
A jóga fokozza az emésztőrendszert azáltal, hogy kombinálja a légzési technikákat, a tisztítást (az úgynevezett kryát) az ászanákkal., Aktiválja az agnit (az átalakulás emésztő tüzét).
Csavarások, oldalirányú hajlítások, előre hajlások, a test meghosszabbítása adott lélegzetvételkor, összenyomják, kinyújtják és mélyen masszírozzák a szerveket és a zsigereket az élelmiszer asszimilációjának és a toxinok eltávolításának elősegítésével.