Jóga és táplálkozás az egészséges életmódért; Laura Călin
Jóga és táplálkozás az egészséges életmódért
Azt mondják, könnyű hízni, én azt mondom, hogy könnyű lefogyni 😆
"Jaj, milyen gyenge vagy" annyiszor hallottam, hogy ez már a barátaival folytatott szokásos beszélgetés része 😒
Bevallom, hogy a vásárok igényes időszakaiban lefogyok néhány kilogrammot. Ettől még nem gondolkodom azon, hogy lemondjak vegetáriánus étrend hogy visszanyerjen némi kerekséget #SkinnyBitchStyle
Tehát amikor a tavaszi kiadás után V Vintage , Veronica, barátom (jógaoktató és táplálkozási guru) felhívott, hogy javasoljak tápanyagokban gazdag, gluténmentes, cukormentes vegetáriánus étrendet, amelyet félórás programon kell formázni. napi jóga, Lelkes és kíváncsi voltam 😊
Két évvel ezelőtt találkoztam Veronicával jógaszőnyegen, egy 7 napos jógaórán, amelyet Mia-val teszteltem Jóga város partner. Azóta barátok maradunk, támogatjuk a lélekprojektjeinket és népszerűsítjük az ötvöző életmódot jóga, vegán étel és boldog szellemek .
Az egyik estét egy konzultációval kezdtem egy az egyben táplálkozás, mit szeretsz és mit nem szeretsz enni, mit tartalmaz reggel, ebéd és este a menü, és nézzük meg, hogyan javítom az étlapodat 😋
Veronica: Az egészséges életmód a megfelelő testsúly elérését és állandó táplálását jelenti a megfelelő táplálkozás révén.
Ennek elérése érdekében figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint a testalkat, a fizikai aktivitás, a munka, az anyagi lehetőségek, a stressz szintje, az étkezési preferenciák és néhány más jelző, hogy segítsen nekünk felvázolni a legjobb táplálkozási programot minden ember számára. részben.
És mert Veronica elindít egy programot #yogasinutritie, 3 órás megbeszélésen tanácsolta, és egy hétig készített nekem egy vacsorát ❤️
A hízás célja ugyanolyan nehéz, mint a fogyás, abban az értelemben, hogy fogynunk kell. feltevés valamint az edzői foglalkozásokon javasolt étkezési elvek betartása.
Bár minél gyengébb társadalomban élünk, annál hűvösebb, a test szempontjából stressznek is érezzük, és a fehérjéket, lipideket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó egészséges élelmiszerek hiánya vezethet nak nek súlyosan hiányos és a súlyos egyensúlyhiány .
Ban,-ben Gasztronómiai műhely, szombaton szerveződve Veronica és Mia receptekkel főztem, amelyek könnyen elkészíthetők és uzsonnára, ebédre vagy vacsorára az irodába vihetők 🍴
Hajdina muffinokat készítettem gyümölcsökkel, joghurttal, tojással és banánnal, mini tojásos süteményekkel és válogatott zöldségekkel, friss fűszerekkel és vegán bolognai mártással, tofu és rizstészta alapján. A saláta nélkülözhetetlen az asztalon egészséges foodie, és a salátám kelkáposztából, spenótból, salátából, koktélparadicsomból, uborkából és avokádóból készült 😍
Azt mondják, hogy egy erős férfi mögött egy még erősebb nő áll, nos, egy erős nő és egy ilyen projekt mögött szenvedélyes emberek csapata áll.
Tehát összefogtunk Vaderdei konyha akik az első héten ízletes ebédekkel támogatták a projektet Boldog zöldségek aki a legfrissebb szezonális zöldségeket és gyümölcsöket szállította nekünk és azokat Solaris , ahol összetevők keverékét találhatjuk a különféle étrendekhez.
Bizonyos szokások megváltoztatása nem könnyű, a rutin, a stressz, a türelem hiánya, a társadalmi befolyás olyan tényezők, amelyek ellensúlyozzák azt az elszántságot, amellyel meg akarjuk valósítani azt, amit kitűztünk.
Ekkor lép közbe jóga gyakorlat a, különféle kiegészítő terápiák formájában. A jógafoglalkozások során végzett fizikai testmozgás segít testünk tonizálásában, a meditáció pedig a koncentráció erejének növelésével, valamint az elszántság és kitartás gyakorlásával. Keresztül jóga gyakorlat növekednek az emberi tulajdonságok, például az empátia és a szeretet, amelyek elsősorban önmagunkkal szemben nyilvánulnak meg. A jóga pihentetése szükséges, hogy megszabadítson minket azoktól a dolgoktól, amelyeket nem tudunk ellenőrizni #szabadítsd fel az elméd
A jóga és a táplálkozás része kiegyensúlyozott élet amelyben felöleljük mind az elmét, mind a testet és a lelket. Veronica készített egy tanfolyamot, amely május 29-én kezdődik és június 30-ig tart #yogasinutritie
Ez egy tanfolyam Holisztikus átalakítás az 5 hétig tartó jóga és táplálkozás révén.
Ez a tanfolyam magában foglalja az egy az egyben táplálkozási edzést, a gasztrotechnikai módszereket, a jóga foglalkozásokat hetente háromszor és az energiaszint növelésére összpontosító jóga gyakorlatot 🙏
Ez egy tanfolyam intenzív és tele van előnyökkel azoknak az embereknek, akik változtatni akarnak életmódjukon és szeretik a kihívásokat.
Úgy tűnik, hogy ez a tanfolyam velem kezdődött, kipróbáltam és ajánlom, ez az út kezdete az egészséges és tápláló ételek teljes programba történő integrálása felé 😊
A boldogság házi 😀