Jóga étrend és ételelőnyök Életmód
Elég minden nap jógázni? Fontos beállítani az étkezési szokásaimat? Ha ezek a kérdések gondolkodnak, akkor jó helyre került. A megfelelő ételek megfelelő mennyiségű elfogyasztása az élet elengedhetetlen része, amely nélkül a testmozgásnak vagy a jógaszerepeknek csak nagyon kevés jelentősége vagy jelentősége lesz.
Satvic Food:
A szintetikus ételek azok az ételek, amelyek megtisztítják a lelket, a testet és az elmét. A három-négy órán belül elfogyasztott ételeket satvikus ételeknek nevezik. Néhány példa a friss tej, gyümölcs, dió, zöldség, bogyó és bizonyos típusú fűszerek. A szatmikus étrend ösztönzi a békét, a szeretetet, a bölcsességet, a szellemi evolúciót és a fényt.
Rajasic étel:
A radzsás ételek azok az ételek, amelyek a testet bizonyos műveletek végrehajtására késztetik. Kiegyensúlyozatlanságot, álmatlanságot, haragot, hiperaktivitást, irritációt, sebességet, izgatottságot és érzelmi ingadozásokat okoznak. A gyűlöletet és az undort a rajasic ételek generálják. Valójában túl vannak főzve vagy túl finomak. Például hagymával, fokhagymával, teával, kávéval és különféle fűszerekkel főtt ételek.
Többet látni: Jóga terhesség alatt
Tamasi étel:
A tamaszi ételek olyan régi ételek, amelyeket átmelegítettek vagy amelyek mesterséges tartósítószereket tartalmaznak. Haragot okoznak az elmédben, és letargiát, tudatlanságot, súlyt, depressziót stb. Néhány példa tamás ételekre: zsíros vagy zsíros ételek, túlzottan zsíros vagy sült termékek.
Kerülendő ételek:
A jóga diéta nagyon szigorú, és nem teszi lehetővé olyan elemek fogyasztását, amelyek egészségkárosodást okozhatnak. Néhány közülük kábítószer, alkohol, egészségtelen étel, tojás, hagyma, fokhagyma, sült és gyorsétel, állati hús és főtt étel. A legtöbb jógás étrend gyökérzöldségekből, gyümölcsökből, gabonából és tejtermékekből áll, mint például ghí, tej és cukor.
Többet látni: Jóga pózok fogyás
Bármely étrend mértéktartást vagy egyensúlyt igényel. Ez nem csak az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségéről szól, hanem a benne található ízekről is. Azok az ételek, amelyek tele vannak nehéz fűszerekkel, túl sok zsírral vagy sok ízzel, nem tartoznak semmilyen jógás vagy egészséges étrendhez. A tányér túlterhelése egészségtelen ételekkel mindenképpen megköveteli a jógikus életmódot.
szempontok:
Fontos tudni azt is, hogyan kell enni az ételeit. A főzés és az étkezés szeretettel, örömmel, békével és tudatossággal létfontosságú. Akik naponta gyakorolják a jógát, nagyon tisztában vannak ezzel. Fogyasszon vagy készítsen ételt rossz állapotban, ami negatív eredményekhez vezet (beleértve a gyomorrontást is). Ezért fontos, hogy megáldja ételeit, mielőtt elfogyasztaná őket.
Többet látni: Jóga az erős és ragyogó bőrért
Bizonyos egészségügyi okokból néha lehetetlen szigorúan jógikus étrendet tartani. A jógának több típusa van, ahol halat vagy húst fogyaszthat, hogy egészséges és aktív maradjon. Fontos, hogy hallgasson testének igényeire, és ennek megfelelően alkalmazkodjon, ahelyett, hogy követne egy tervet, amely végül bántani fogja Önt.
Miért az étrend lényegében vegetáriánus?
A jelenlegi kutatások kimutatták, hogy a jóga étrend lényegében vegetáriánus, mivel egészségesebb. Javítja a fizikai állóképességet és a hosszú élettartamot. Tele van jósággal és tisztasággal, amelyek megkönnyítik és aktívabbá teszik mindannyiunk életét.
A jóga diéta a gyakorlat része:
A jóga pránájámák és ászanák elvégzése nem elegendő, a jóga diéta követése szintén döntő fontosságú. Ez egy gyakorlat része. Kétségtelen, hogy a jógik gyakorlata meggyógyul a főbb betegségektől, de ha valaki egészségtelen ételeket fogyaszt, akkor nincs szerencséje. Ezért fontos, hogy a jógában helyesen étkezzünk.