Jóga gyakorlása Besançonban, egy gyors unió jóga közben
Feladva: 2019. június 26
JÓGA FOLYÓIRAT
ÁPRILIS 2019 N °
Senki sem kérdőjelezi meg a böjt előnyeit néhány napig.
Kis súlyvesztés, a test és különösen a máj szerveinek méregtelenítése, a belek pihentetése, a sejtek regenerálása, az immunvédelem erősítése ... készítette: Jean-Basptiste Delannoy
Nyilvánvaló, hogy az étrend korlátozásakor nem lehet hosszú, intenzív erőfeszítéseket végrehajtani, másrészt erősen ajánlott olyan gyengéd fizikai tevékenységek, mint a séta vagy a jóga.
Mi történik a böjt alatt ?
A testnek folyamatosan fogyasztania kell az üzemanyagot, különben el fog pazarolni. Az összes étel leállítása ezért automatikusan autolízishez vezet, mert a testnek ilyenkor kell valahonnan merítenie az energiáját.
AUTO EMÉSZTÉS
Az autolízis a test számára idegen elemek önemésztése.
A legkönnyebben a 24 órán belül felszívódó cukrok használhatók. Ezután a test a test tárolóhelyeiből merít, ahová az általa cukorrá alakított zsírt tette. Kerülendő, hogy a test az izmokra is támaszkodjon. A jóga mozgásba hozza a testet anélkül, hogy brutalizálná, így elkerülhető az izomvesztés veszélye. Itt van egy másik előny. A böjt alatt a test energiát takarít meg. Az emésztés általában az energiád körülbelül 1/3-át emészti fel. Sok kurista észreveszi, hogy böjt alatt csökken alvási idejük. A séta, a jóga, a gyengéd fizikai tevékenységek egészséges fáradtságot okoznak, ami lehetővé teszi, hogy nagyszerűen aludjon éjszakánként. A mély belégzés és a kilégzés gyakorlatai erősítik a légáramlást, amely megszabadít a kilégzett hulladékoktól és befejezi a méregtelenítést.