Jóga, hogy fitt maradjon és növelje a hosszú élettartamot
Ha van egy gyakorlat, amely javítja az erőnlétet és a hosszú élettartamot, az a jóga. Ugyanúgy hat a testre, mint az elmére, és kiegyensúlyozza a test létfontosságú funkcióit. Nagyon hosszú ideig segít megőrizni az alkalmasságot. Hatása olyan erős, hogy terápia is lehet.
Az örök fiatalság szökőkútja
Ezer éves holisztikus tudomány, a jóga megelőző és gyógyító dimenzióval rendelkezik, amelyet a nagyközönség nem ismer. Indiából származik több mint 5000 évvel ezelőtt, amelyet a Shiva istenség talált ki, hogy segítsen az embereknek kiszabadulni a reinkarnáció és annak szenvedései köréből. A hagyományos szóbeli átadással tanítása sokáig titokban maradt és a misztikus elitek számára van fenntartva a lelki felszabadulás után.
Az indiai bölcs Patandzsali a "Jóga szútrában" kodifikálta a jóga a test és az elme összehangolására szolgáló technikák együttesére utal. A szanszkrit nyelven, a szent indián nyelvű írásban ez a referenciamunka rövid aforizmákon keresztül magyarázza, hogy a jóga egy globális életmód, amely 8 alapvető pilléren alapul, mindig ugyanazzal a céllal: megnyugtatni az elmét, regenerálni a testet és megtalálni a derűt azáltal, hogy újból összpontosít. magát.
Jóga a belső jólét keresésére
Egyre több kereskedelmi és szellemi cserével a Nyugat felfedezte a jógát a XIX. A mesterjógik Európába és az Egyesült Államokba költöznek, és megnyílnak az első jógaiskolák, szellemi és művészi körök személyiségeinek támogatásával. A Beatles, mint Yehudin Menuhin, hű gyakorlókká válnak, és manapság ezt a gyakorlatot a karcsú és faragott test megőrzéséhez ajánlják a modellek.
A társadalmi jelenséggé válás útján a jóga titka egy olyan gyakorlatban rejlik, amely ötvözi a fizikai testtartást, a légzéssel végzett munkát és a pozitív gondolkodáson, valamint az egészséges és élénk étrenden alapuló életmódot. Egy jóléti koktél, amely nélkül nem lehet nélkülözni, miután tesztelték.
Csak Franciaországban a jóga közel 3 millió gyakorlót fog össze, ez a szám folyamatosan növekszik. Nem kell fiatalnak és rugalmasnak lenned, a jóga mindenki számára elérhető, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Kevés anyagot igényel, a mélyizom jóga rendszeres gyakorlása gyengéden nyújtózkodik, megtanul tudatosan lélegezni, a jelen pillanatra összpontosítva. Lényeges újrakapcsolódás önmagával, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja önmagát. És soha nem késő elkezdeni !
A jóga fő elvei
A jógával kapcsolatban sok előre elképzelt gondolat kering. A jóga gyakran többé-kevésbé dinamikus fizikai gyakorlattá redukálódik. A jóga olyan életművészet, amely pontos technikákból áll, amelyek célja a test és az elme fizikai, szellemi és lelki jólét érdekében történő ápolása.
A hagyomány (Patanjali jóga szútrája) szerint a jóga 8 ágból áll, amelyeket a kívánt sorrendben sorolnak fel: először felszínes, kívülről érintkezik, majd egyre mélyebb és belső:
1- A Yama: relációs tudományágak
- Ahimsa: erőszakmentesség, kellemetlenség, tisztelet. Ez a lény iránti jóindulatról is szól, beleértve önmagát is
- Satya: igazság, őszinteség, hitelesség
- Asteya: őszinteség, mások tulajdonának tisztelete
- Brahmacarya: ösztöneink irányítása, impulzusok irányítása
- Aparigraha: anyagi egyszerűség, elszakadás az anyagi javaktól.
2 - A Niyama: személyes tudományágak
- Saucha: tisztaság, tisztaság tág értelemben (test, gondolatok, szív, szavak, környezet, étel ...)
- Santosa: elégedettség, derű, hála, pozitivizmus
- Tapas: fegyelem a megtisztulás szellemében, tudatos és állandó erőfeszítés a testtartások, ellenőrzött légzés, beszéd gyakorlása során.
- Svadhyaya: reflexió, kérdezés, önismeret és szent szövegek tanulmányozása