Jóga; Info; Egészségjóga és fitnesz Münster

... az utazás az éntől, az énen keresztül az énig.

A Bhagavad Gita

egészségjóga

Mindful Move jóga most csak neked és csak itt!

Szeretne kipróbálni a jógát, és nem biztos benne, hogy a jóga megfelel-e Önnek? A jóga mindenképpen neked is megfelelő. A jóga egyesülést jelent: a dinamika, a bölcsesség összeolvadása, minden ember összefogása ... Minden lehetséges, ami hagyományos és modern. De egy dolog nem változott: Itt és most a szellem erőt és tudást ad nekünk. A jóga mindig lehetséges, és bárki gyakorolhatja.

Számos lehetőség közül választhat jógaoktatója az Ön számára. A jóga is pszichológia ... Valamikor észreveszi azt is, hogy megváltozott, és csak akkor fogja megérteni, amit korábban írtam. Őrülten hangzik? Talán a jelenlegi nézőpontod szerint, de ez megtörténik ... veled is.

Fertőződjön meg a jógával és kezdje el most !

Érdekes tények a jógáról és az egészségről

Nincs egyetlen szó a jóga leírására. Jóga gyakorlatok, meditáció, megnyugvás, világosság elérése, és és és… Számomra a jóga a legátfogóbb módszer az állapot fenntartására és az egyértelműség megteremtésére. Függetlenül attól, hogy a Vinyasa/Hatha jóga, a nyugodt Yin jóga vagy a dinamikus sportjóga, mindenki számára vannak megfelelő tanfolyamok és gyakorlatok. Sok fizikai betegség enyhül, vagy teljesen megszűnik a jóga révén. A jóga azonban nem helyettesíti az orvos látogatását.

A leghíresebb jóga stílus napjainkban a Hatha jóga vagy a Vinyasa jóga, vagy más néven hatalmi jóga. Ez a nyugati stílus, ahol a gyakorlatok részben áramló ritmusban kapcsolódnak egymáshoz. De a program részét képezik az elszigetelt gyakorlatok is, amelyeket gyakran hosszabb ideig tartanak. A meditációt és a végső lazítást nem hanyagolják el, de elengedhetetlenek ehhez a jóga stílushoz.

Sporttól függően a jóga stílusa vagy a jógaórák fókusza eltérő lehet. A futóknak, a labdasportolóknak stb. Tökéletes egyensúlyra van szükségük egyoldalú stresszük miatt. Az egyensúlyhiány megszűnik, és a teljesítmény javul. Erős jógát csinálunk, és több minden történik, mint azt sokan gondolják. A jóga már régóta eltűnt az ezoterikus hírnévtől, és teljesen ködös volt. Hatalmas, szórakoztató és működik. A jógagyakorlatokat már régóta beépítették a kézilabdázók, a rögbi játékosok stb. … . de psssst…. egyikük sem tudja ezt 🙂

A Yin jógában nincs mozgás az ászanákban (jóga testtartások). Körülbelül 3-5 percig nyugodtan maradunk a padlón lévő egyszerű jóga testtartásokban.

Tiszta mély relaxáció És áldás az izmoknak és a fasciáknak: végre visszatalálnak hajlékonyságukhoz. A test egyensúlyba kerül ... itt is eltűnhetnek a mindennapi izomproblémák.

A jóga, mint megelőző tanfolyam nélkülözhetetlenné vált. A jóga megelőzheti a betegségeket és az ortopédiai panaszokat. A legjobb, ha egyéni órákat kapnak.

A jóga mint rehabilitáció? Rendben van. A téma nagy, és itt a legjobb, ha egyéni tervet vágok neked. Mivel minden ember más, minden művelet más és ezért minden rehabilitációs kezelésnek másnak is kell lennie. Beszélj hozzám!

A jóga minden bizonnyal nem helyettesíti a fizioterápiát, de óriási számú ortopédiai betegséget képes megelőzni vagy akár megszüntetni. Asztalmunkásként feszültség, a fascia tapadásai, csípőfájdalmak, az ISG elzáródásai és még sok minden más szenved, és eddig a jóga mindig is segített nekem.

Melyik fasciát ismeri és hogyan tartja egyáltalán a testét, amely 80% -ban vízből áll?

  • Lumbális fascia à az ágyéki gerinc területén (kb. 3 mm vastag)
  • Patelláris ín a térden (térdkalács ívbe csomagolva, amely a térd alatt rögzül) (kb. 3 mm vastag)
  • Talpfascia a láb alatt (lábujjatól a térd üregéig (kb. 3 mm vastag)

Különben fascia van körülötte

  • Inak
  • Szalagok
  • szervek
  • Izmok (vékony bőr, mint a hús . kb. 0,3 mm vékony)

Valószínűleg mindenki látott már filé húst és látta a vékony bőrt körülötte. Ez pl. Szintén fascia.

FASCIA NÉLKÜL egy csomó egyedi alkatrész lennénk.

A fascia szövet egy hálószerű, rendkívül összetett szövetrendszer, amely a test minden részét összetartja, a megfelelő helyre rögzíti és mindent összekapcsol egymással.

Elvileg minden a testbe van csomagolva. A test 80% vízből áll, és mindent végül a fascia tart.

A bőr alatt fekszenek, és rugalmasan kapcsolódnak egymáshoz. Így védje az izmokat sérüléstől és támassza alá a testet a mozgás. Ön kölcsönöz Stabilitás és simává teszi a mozgásokat. A test megfelelő működéséhez a kitartás, a mobilitás és az izomerő mellett elengedhetetlen a rugalmas kötőszövet, azaz az egészséges és rendezett fascia.

A tartalom hamarosan következik.

Tippek: (Nem helyettesíti az orvos látogatását.)

  • Impingement szindróma (fájdalom a kar vállízület fölé emelésénél)
  • Tenisz könyök/golfozó kar
  • fájó
  • Feszülés a nyakon
  • Feszültség a lapockák között
  • Patelláris szindróma (térdkalács/ín rögzítés alatti fájdalom)
  • Sarok sarkantyú
  • Gerincferdülés
  • Lemezproblémák
  • SIJ blokád (keresztcsonti ízület/gödröteszt)
  • Priformis-szindróma
  • Az archilles-ín gyulladása (fájdalom a lábujjakon való felálláskor)
  • stb.