Jóga - jóga légzőgyakorlatok
A lehelet csodája
A lélegzet az egész életen át, minden hangulatunkon át kísér. Amikor mélyen meghatottak vagy szomorúak vagyunk, sírunk. Megijedve vagy feszülten eláll a lélegzetünk, vagy sekélyen lélegzünk. Amikor megkönnyebbülés jön, sóhajtunk. A nevetés azt a boldogságot fejezi ki, amelyben széllökésekkel lélegezünk ki.
Fizikai szinten a légzés biztosítja az oxigén felvételét és a felhasznált levegő felszabadulását. A tüdőnk ezért kulcsfontosságú tisztító funkcióval rendelkezik. Ezt különösen akkor vesszük észre, amikor megfázáskor köhögünk és tüsszentünk.
A lehelet nemcsak a jelenlegi lelkiállapotunkat fejezi ki, hanem a közérzetünk közvetlen befolyásolására is felhasználhatjuk. És itt jön be a pránájáma.
Mi a pránajama, hogyan segít nekem?
A jóga légzőgyakorlatait Pranayamának hívják. A jóga kezdők megtanulják, hogy jobban lélegezzenek vele, ami újjáéleszti a tested és az elméd. A tested több oxigént vesz fel, és támogatja a kiürülést a tüdőn keresztül. A Pranayama ellazul és kiválóan alkalmas a stressz kezelésére. Te döntesz, inkább aktiválod vagy lenyugszol? A jógás légzőgyakorlatokkal a kezedben van. De Pranayama még többet képes megtenni - hozzáférést kap az életenergiájához. Mivel a Pranayama fordítás jelentése "az életenergia irányítása".
Titokzatosabban hangzik, mint amilyen, és mindenki gyakorolhatja. Még azok a beteg emberek is profitálhatnak a légzőgyakorlatokból, akik nem tudnak jógázni.