Jóga kezdőknek kezdőknek
Ebben a cikkben áttekintjük a „Jóga kezdőknek” területünket. Válaszolunk kérdésekre, tippeket adunk és megmutatjuk, hogyan lehet a jógával kezdeni a legjobban.
Jógakezdőként valószínűleg sok kérdése van, megérti a jógikus szavak, kifejezések és stílusok sokaságát, és nem tudja, hol kezdje. Ne aggódjon, jó helyre került.
Itt mindent megtudhat:
Minden a jógáról
Egyébként a jógakezdők leggyakoribb kérdései: „Olyan mozdulatlan vagyok, tudok-e még jógázni? Hajlítanom kell a lábaimat a fejem mögött, és a fejemen kell állnom? Nem vagyok túl öreg és nem karcsú a jógához? ”A legrövidebb válaszunk? "Igen! Nem! Nem!"
A nagy indiai jógatudós, Sri T. Krishnamacharya egyszer azt mondta: "A jóga alkalmazkodik az emberekhez, nem pedig fordítva." Ez azt jelenti, hogy valójában minden ember, aki ésszerűen tiszta és képes velük lélegezni, Kezdődhet a jóga. Kezdjük hát!
Fizikai gyakorlatok, az ászanák
Csak: mivel? A jóga kezdők túlnyomó többsége egy ászana gyakorlattal kezdi meg útját. Az asana a szanszkrit szó, amelyet általában a jóga különböző testhelyzeteinek leírására használnak. Az ászana gyakorlat azt jelenti, hogy megtanulják a jóga gyakorlatokat.
A legjobb jóga stílus kezdőknek
Nagyon sokféle ászana létezik ebben a korban. Nevezik például Hatha, Ashtanga, Vinyasa-Flow, Yin, Kundalini, Anusara, Embodied Flow, Sivananda vagy Jivamukti. Annak kiderítéséhez, hogy melyik jóga stílus felel meg a legjobban, tegye meg a tesztünket: Melyik jógatípus vagy? Válaszként 10 önre szabott videót kap 7 napig ingyenesen, és nem kötelezi magát arra, hogy kipróbálja.
A jóga alapjai - kompakt egy online tanfolyamon
Ha nem érdekel a különböző jóga stílus, és csak el akarja tanulni a jóga alapjait, akkor javasoljuk a 10 napos jóga tanfolyamunkat kezdőknek. Tapasztalt tanárnőnk, Nancy Krüger naponta végigvezeti Önt a kezdők jógagyakorlatán, és naponta kap egy rövid gondolatébresztő gondolatot filozófiai klipekkel kezdőknek. Ideális bevezetés a jógába, ha téged is érdekel, de nem csak a jóga fizikai oldala érdekli.
Jóga és egészség
Ha egészségügyi problémái miatt kellene kezdenie a jógát, kérjük, keresse fel a jógaterápiás témánkat. Itt jógaterapeutáink és orvosaink videóit találja többek között a váll, a nyak, a hát, a csípő, a térd, a fejfájás és az alvászavarok problémás területeiről.
Jóga terhesség alatt
Ha a jógával szeretne foglalkozni, mert terhes, akkor a YogaMeHome-on is megtalálja a szülés előtti és utáni időszak gyakorlatsorait. Egyébként a terhes nők számára készült összes jógavideónkat eddig orvos és jógatanár írta Dr. Rakia Júlia, Jutta Wohlrab szülésznő és jógaoktató. Biztonságosan és jól végigvezetik Önt és babáját ezen az izgalmas felnövési időszakon.
Tippek kezdőknek
Mielőtt most elkezdene gyakorolni, feltétlenül keresse fel a „10 tipp a jóga kezdőknek” linket - hogy az első jógaélmények holisztikusan segíthessenek. Érezd jól magad. És: őrizze meg kezdő szellemiségét - még akkor is, ha régen régi kéznek érzi magát a szőnyegen.