Jóga mantrák, vagy a szavak ereje
▼ YOGA: MANTRAS, VAGY A SZAVAK HATALMA.
▼ Meghatározás, előnyök és a gyakorlás módja.
Akár gyakorlója vagy jóga vagy sem, valószínűleg hallottál azokról a varázsszavakról vagy kifejezésekről, amelyeket mantráknak hívtak.
▼ Mi a mantra?
Etimológiailag a Mantra egy szanszkrit (a legrégebbi indiai nyelv) szó, amely az "ember" gyökből áll, ami "szellemet", és a "tra", ami "védelmet" jelent. A mantra tehát egy szó vagy kifejezés, de egyúttal hang is, amely az elmét védi, függetlenül attól, hogy annak kiejtője vagy annak hallgatja-e.
Ősidők óta használják a mantrákat a belső átalakulás valódi erejével.
Manapság olyan az életritmusunk, hogy nagyon nehéz megtalálni a teljes pihenést: a testé, de főleg az elmeé. Észrevetted már, hogy kényelmesen és meditálva érzed magad, de állandóan parazitál a végtelen gondolatfolyam? Vagy nem tudsz elaludni a múltbéli kérődzéseid vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmaid miatt? Itt van a mantrák valódi ereje. Sokszor hangosan vagy belsőleg elhangzott szó vagy kifejezés lehetővé teszi az elmének, hogy ne tévedjen, és egyetlen dologra koncentráljon. A gondolatok és a hozzájuk kapcsolódó negatív érzések egyaránt csökkennek, lehetővé téve az elme megnyugvását, hogy visszanyerje a belső nyugalmat.
▼ Mantra és rezgés:
Először fontos megérteni, hogy minden ember, állat, növény és minden, ami anyagi vagy anyagtalan, energiából készül, és bizonyos frekvencián rezeg.
Ugyanez vonatkozik az általunk mondott szavakra vagy a hallgatott zenére. Mindegyiküknek megvan a saját rezgése. Amikor énekelünk, beszélgetünk, és ha gondolkodunk is, akkor különleges rezgést bocsátunk ki. Ha ezekből a szavakból a harag, a gyűlölet, a szomorúság vagy bármi más érzés keletkezik, akkor a kibocsátott rezgés negatív és alacsony lesz. De éppen ellenkezőleg, ha ezek a szavak a szeretet, az együttérzés, a jóindulat és a béke érzéseit fordítják, akkor ez a rezgés pozitív és magas lesz. Láttál már valódi szomorúságot melankolikus zene hallgatása közben? Vagy éppen ellenkezőleg, hatalmas öröm meleg film nézése közben? Ahogy a hangszerek ráhangolódnak, saját rezgéseink hangolódnak a körülöttünk lévő rezgésekre. Ha pozitív rezgésekkel veszjük körül magunkat, akár tevékenységeinken, kapcsolatainkon keresztül, akár az általunk figyelt vagy hallgatottakon keresztül, akkor vibrációs frekvenciánk meg fog emelkedni. És fordítva.
A mantrák így működnek. Ha pozitív szót vagy kifejezést ismételünk meg szóban vagy belsőleg, akkor pozitívabbá válunk. Minden mantrának megvan a maga pozitív rezgése, ezért különböző módon tudnak cselekedni. Vannak, akik nyugtatni fognak, mások energiát adnak nekünk, vagy akár fejlesztik a szeretet érzését (lásd: "3 mantra az induláshoz").
▼ A mantrák előnyei:
A mantrák az elmére hatnak, belső nyugalmat és derűt hozva. Tudván, hogy számos fizikai betegségünk mélyebb és pszichés eredetű, a mantráknak akkora belső, mint külső előnye van. Íme egy kis lista az előnyeikről:
- Csökkentik a stresszt és a szorongást
- Nyugtassa meg az elmét és nyugtassa meg a gondolatokat
- Fejlesszen ki pozitív érzéseket
- Nyugodjon meg és csökkentse a negatív gondolatokat
- Növelje az erőt és a cselekvési hajlandóságot
- Javítsa a figyelmet és a koncentrációt
- Stimulálja az endokrin rendszert és erősítse az immunrendszert
- Javítani kell az alvászavarokat
- Segítsen csökkenteni a fizikai fájdalmat