Jóga otthon 3 tesztelt és jóváhagyott alkalmazás - L Express Styles
A jóga otthon gyakorlásához kényelmes ruhát kell felvenni, elősegítve a mozgás szabadságát, és a megfelelő felszerelést kéznél tartani.
Getty Images/Cavan Images RF
Otthon rekedt? Szeretne saját tempójában megtanulni jógát? Ön már jogász és folytatni szeretné a tevékenységet? Itt van 3 alkalmazás (iOS és Android), ahol gyakorolhat, ahol csak akar.
Nagyon sok erényt kölcsönözünk a jógának. És jó okból ennek az ősfegyelemnek a rendszeres gyakorlása valódi testi és lelki jólétet kínál, és a test és az elme közötti tartós harmóniára törekszik. Ennek a tudományágnak a követői számos előnyt éreznek, és csak néhány foglalkozásra van szükség a hatások méréséhez. Mély izomerősítés, rugalmasság, testtartás, légzési képességek, légzés, koncentráció, alvásminőség, emésztési funkciók, feszültség, stressz, vérnyomás, hátfájás csökkentése. hosszú a lista.
Mielőtt elkezdené
Gyakran hajlamosak vagyunk elfelejteni, de a jóga önmagában fizikai és sporttevékenység. Az otthoni gyakorláshoz, napi vagy két stúdióban tartott alkalom között kényelmes ruházat viselése szükséges, elősegítve a mozgás szabadságát, és a megfelelő felszerelés kéznél legyen. Az ideális jogász készlet tartalmaz egy padlószőnyeget, két jógatéglát (vagy két nagy könyvet), egy jóga hevedert (vagy egy fürdőköpeny övet), takarót vagy takarót, hogy az óra végén ne fázzon le a pihenés alatt és/vagy közvetítői munkamenet.
Ezután csak annyit kell tennie, hogy tesztelje és kiválassza az Ön által választott alkalmazást, hogy hagyja magát vezetni és kövesse a saját tempójában a testhelyzeteket (ászanák, szanszkrit nyelven), amelyek a légzési gyakorlatokhoz kapcsolódnak (pránajama). Számos tesztelt alkalmazás között itt van a három kedvencünk, amelyek hatékonyak és motiválóak.
3 alkalmazás a jóga otthon gyakorlásához
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_12204/w_640,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_760, c_fill, g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_960,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 960w: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1000w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_1520,c_fill,g_north/application de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_12204/w_2000,c_fill,g_north/application-de-yoga-asana-rebel_6248522.jpg 2000w ">