Jóga; Pilates Sport; Fitness SAT
Jóga és pilates
Sport és fitnesz: Fitté tesszük!
Erőjóga: Gyakorlatok haladó jógik számára
Stresszes, feszült, gondolatokkal mindenhol egyszerre - sok embernél nincs egyensúly az állás, a család és a háztartás között. A jóga és a pilates segíthet. A SAT.1 útmutató megmutatja, miről van szó, függetlenül attól, hogy a jóga vagy a Pilates a jobb, valamint számos gyakorlatot és tippet tartalmaz.
Ezoterikus hülyeség?
A jóga és a pilates elsősorban a test, az elme és a lélek összhangba hozataláról szól. Ezoterikus hangzás? Csak egy kicsit, mert az mmm-mondás csak része az egésznek. Az indiai filozófia a légzési gyakorlatok, a mély relaxáció és a meditáció megalapozott koncepcióját képviseli.
Pilates - erősíti, nyújtja, lélegezzen
Feküdj a szőnyegen és lélegezz? Sokkal több a Pilates program. Mert ez egy holisztikus testedzés, amelyben az erő- és a nyújtási gyakorlatokat kombinálják egymással, koncentrált légzéssel kombinálva. Edzni kell az izmokat, az állóképességet és a mozgások koordinációját, stimulálni kell a keringést és megerősíteni a gerincet. Egyébként: Körülbelül 500 különböző Pilates-gyakorlat létezik - így ez a sport nem unatkozik egyhamar.
Jóga: több mint sport
A jóga olyasmit jelent, mint "egyesülés", tehát a mentális és fizikai gyakorlatok kombinációja. De nem minden jóga egyforma, mert a Pilates-szel ellentétben rengeteg különböző módszer létezik az elmélet gyakorlati megvalósítására. Legyen szó légi jógáról, meztelen jógáról, forró jógáról, hatha jógáról vagy erőjógáról - melyik forma a megfelelő, attól függ, hogy meditatívabbnak vagy dinamikusabbnak, általában légkondicionáltnak vagy szaunás hangulattal szereti-e. De egy dolog mindig nagyon fontos: a helyes légzés.
Jóga célközönség és gyakorlatok
A jóga és a pilates segítségével az egész test mély izmait edzik. Mivel ez nem elsősorban az erőről szól, hanem inkább a pihenésről, a koncentrációról és a testtudatról, mindkét sport alkalmas fiatalok és idősek, fiatalok és idősek számára. A fitnesz- és speciális jógastúdiókban jógát kínálnak kezdőknek, haladóknak és gyerekeknek egyaránt . De a jóga a terhes nőknek, sőt az időseknek is sok szolgáltató repertoárjának része.
Fit a jóga és a pilates
Aki még soha nem foglalkozott indiai filozófiával, az egyébként is hallott a nap üdvözletéről. Ez azonban csak egy a sok jógagyakorlat közül. Ezen kívül vannak egyszerű nyújtási gyakorlatok, de olyan összetett mozgások is, amelyek némi erőt, koncentrációt és testfeszültséget igényelnek.
Természetesen a fogyás a jógával és a pilates-szel is működik - nem tíz kiló egy hét alatt, hanem rendszeres edzés lépésről lépésre. A testmozgás ugyanakkor jobb testérzetet biztosít és növeli az erőnlétet.