Jóga Pontosan a duci sport - SAT
A jóga nemcsak a gyengéd mozgások miatt jó módszer a pufóknak a sportoláshoz. A fizikai összetevő mellett nagyobb megelégedettséget és nyugalmat is biztosít - és ez kihat az önbizalomra.
Jóga a pufóknak: hogy néz ki?
A terhes nők jógájához hasonlóan az XXL jóga a speciális fizikai követelményekkel is foglalkozik. Például a testmozgás üteme a mozgás korlátozott tartományához igazodik. A duci jógában végzett gyakorlatok némelyikét külön lábakkal végzik, de egyébként nem különböznek a normál ászanáktól. Tehát a jóga nem csak karcsú és mozgékony embereknek szól!
Miért jóga?
A jóga nem csak a testmozgásról szól. A filozófiai tanítás a test és az elme közötti harmonikus kapcsolatra támaszkodik. Mivel sok túlsúlyos ember meg akarja dolgozni az önbizalmát, a duci jóga nekik való. Világosan érzékeli, mi történik benned, és egy teljesen új testérzetet kap.
Ha továbbra is kényelmetlenül érzi magát az ötlet miatt, először végezzen próbaleckét. Ezután Hamburg, Köln vagy München - sok német város kínál olyan tanfolyamokat, amelyeken a saját fajtái közé tartozhat.
Mely gyakorlatok alkalmasak?
A gyakorlatok könnyűek az ízületeken, ezért ideálisak. De természetesen a túlsúlyos emberek jógával is fogyhatnak - az anyagcserét és a zsírégetést a gyakorlatok fokozzák. A jóga különösen jó a csontoknak és főleg a hátnak, mert javítja a testtartást és megakadályozza a porckorongsérv kialakulását.
Egyébként a pufóknak is van némi előnyük a könnyű kollégáikkal szemben: Az inak gyakran sokkal rugalmasabbak, így sokkal könnyebben tudnak belemenni a szakaszba. Ez erősíti az önbizalmat és biztosítja, hogy visszatérjen a testmozgás iránti vágy. Meg fog lepődni azon, hogy mit érhet el, és mindenekelőtt azt, hogy milyen jól fogja érezni magát a tanfolyam után.