Jóga pozíciók a testben felhalmozódott negatív energiák felszabadításához Claudia Nicolae
Valószínűleg nem én vagyok az első, aki érthetetlenül érzem a haragot a jógagyakorlatok során. Ez késztet bennünket arra, hogy mindig a jógához térjünk. Meg kell szabadulnunk azoktól az érzelmektől és energiáktól, amelyek megnehezítik számunkra.
Tudta, hogy vannak olyan speciális jógapozíciók, amelyek segítenek megszabadulni az olyan érzelmektől, mint a harag, a szomorúság és az aggodalmak is?
Testünk negatív energiákat tárol. Ezeket az energiákat és érzelmeket egyes szervek és testrészek kötik össze, és nagyon érdekes módon a szervek összefüggésben vannak a csakrarendszerrel. Tudjon meg többet a csakrákról itt, ahol hosszasan megbeszéltük őket és mindenki számára érthető volt.:)
Bár ezen érzelmek felszabadulása nemcsak fizikai (de sokkal többet is magában foglal), ma arra a fizikai aspektusra fogok összpontosítani, amelyen keresztül visszanyerhetjük szabadságunkat és érzelmi egészségünket.
A gyomor és a szomorúság felhalmozódik a tüdőben
Észrevetted, hogy amikor nagyon hangosan sírunk, sóhajtunk vagy hangosan sírunk, vagy amikor olyan érzelmekről beszélünk, mint a depresszió, azt mondjuk, hogy nem kapunk levegőt.?
A tüdő összekapcsolódik az új befogadásával és a régi elengedésével. Ha szomorúak vagy szomorúak vagyunk, mindkét szempontból problémáink vannak - felszabadulni és továbblépni.
A jógában a tüdő társul szívcsakra, szeretettel. Amikor szomorúak vagyunk, "fáj a szívünk". Elveszítettem valamit, amit szerettem. Amikor a szívünk nyitva van, készek vagyunk követni az élet menetét.
A bánat és a szomorúság elengedésére gyakorolhatjuk mozdulatok, amelyeken keresztül össze-vissza ívelünk, akárcsak a lenti.
Ezután meditálhatunk, amikor egy fénygömböt vizualizálunk a szívcsakra körül. Képzelje el, hogyan távolítja el az esetleges maradványokat, és hihetetlen fényével tisztítja az elzáródásokat.
A MÁJBAN DÜHÖRGŐK
A harag és a máj összefüggése megtalálható mind a kínai orvoslásban, mind a jógában. A máj tisztítja a vért és felhalmozza az energiát. Tudod, azt mondjuk valakiről, aki nagyon mérges, hogy a vére "forral az ereiben"?
A jógában a máj megfelel a harmadik csakrának. Ez az akarat és a hatalom helye. Általában, amikor mérgesek vagyunk, igazságtalanság miatt vagyunk, és úgy érezzük, hogy nem tehetünk ellene.
Májunk megtisztításához és a harag megszabadításához megtehetjük fordulatok, hogy "kinyomja" a negatív energiákat a belső szervekből. További információ arról, hogyan tudjuk egyensúlyba hozni a megtalált harmadik csakrát itt.
Könnyű gyakorlatként az alábbi pozíciót ajánlom.
A FENNTARTÁS ÉS ZÁRÁS HATÁSA A LÁB FLEXOR izmaira
A borjú hajlító izmai összekapcsolódnak a magabiztosság és a szabadulás képességével, ami logikus, mivel szorosan összefüggenek a hajlítási - tanítási pozícióval. Ráadásul félelemmel vannak összefüggésben - általában akkor veszünk el, amikor harcba keveredünk, ennek van értelme, mivel a test arra készül, hogy meneküljön valahova, ahol biztonságos.
Ha hajlamosak vagyunk irányítani az életünket, akkor feszült hajlító izmaink lehetnek. Mások szerint ezek az izmok szorosan összefüggenek azzal, hogy nem akarunk valamit tenni, kifejezni önmagunk egy részét (erő, kreativitás stb.) A félelem miatt.
Felszabadításuk azt jelenti, hogy arra a nehéz egyensúlyra kell összpontosítanunk, hogy feladjuk az irányítást, és megnyílunk a világ előtt, abban a magabiztosságban, hogy az élet oda visz minket, ahol lennie kell.
Gyakorold a hajlítást, a pozíciók tanítását. Kombinálhatná ezeket a kanyarokat jóga pozíciók, amelyek kiegyensúlyozzák a harmadik csakrát, a hatalom, az akarat és az önrendelkezés központja.
SPLINE BLOCK GRILL
A lép a májhoz kapcsolódik. Segít a vér szűrésében és támogatja a szervezet immunrendszerét. Energetikailag tárolja az ellátást. Szerencsére az aggodalom sokkal könnyebben eltávolítható, mint más erőteljes érzelmek, például a harag és a bánat.
Ajánlom neked elmélkedik a szorongás, nyugtalanság és aggodalmak csökkentése érdekében.
A MÉRLEGEK A KÍVÁNT ÉRZELMEK "FOGÓJA"
A csípő sokféle negatív érzelmet halmoz fel, például stresszt, szomorúságot, traumát. Én vagyok a második csakra epicentruma, amely az érzelmek energiaközpontja. Még egy székre ülve is (a társadalmunkra jellemző) hatással van a csípőre azáltal, hogy merevvé teszi őket.
Javaslom, hogy gyakoroljon olyan pozíciókat, mint a harcos, az istennő és a galamb. Ezenkívül meghívom Önt, hogy olvassa el a cikket Nincs több bocsánatkérés! 5 jóga pozíció az irodában.
Mozgassa a csípőjét körökben. Tánc. Rázd meg magad.:)
Kelj fel és járkálj gyakran a nap folyamán.
A VállAK SZERZŐDIK A STRESSZ
Ez a kakas fejében van, de úgy érzem, hogy a vállakat alábecsülik, miközben mindenki a szív és a csípő kinyitására összpontosít. Ha stresszt vagy aggodalmat érez, javasoljuk, hogy 5-10 percet töltsön a vállak ellazításával. Ez valóban segít megszabadulni a sok feszültségtől!
Down kutya egy csodálatos jóga testtartás. A kicsit fentebb javasolt cikkben megtalálhatja a megfelelő gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni a stressztől az irodában.
Készen áll arra, hogy visszanyerje testi és érzelmi egészségét? Megtalálhat engem is Instagram, ahol állandóan tippeket teszek közzé a szép és egészséges élet érdekében.