Köles - a boldog gabona
Köles - könnyen emészthető gabona
A köles egyfajta gabona. Bio üzletekben kapható, és sokféleképpen használható. Ott A köles különösen könnyen emészthető vagyis ez a gabona nagyon alkalmas a teljes konyhába való belépéshez. Aki most kezdte bele a gabonafélék beillesztését étrendjébe, ezért nem kerüli meg a köleset.
Jó hangulat kölestől
A köles nemcsak könnyen emészthető, hanem számos más kiváló tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek miatt érdemes a köleset az étrendbe bevinni:
Keresztül A cink és más fontos nyomelemek aránya mint a vas, a szilícium, köles kötelező a hideg őszi és téli napokban. Ha kint sötét van, készítsd el a kölest-Vital anyagok nagyon jó hangulatban.
Köles - a vitamin-hírvivő
Millet is hoz néhányat fontos vitaminok (például B1, B2, B6) és tartalmaz Vas. Mindezek a csodálatos létfontosságú anyagok fontos energiával látják el testünket. Különösen akkor, amikor elérkezett a hideg évszak.
Köles a konyhában - édes vagy fűszeres
A kölesből sokat tehet. Mivel a köles a Univerzális gabona. Ez a "jó langyos szem" mindkettőt felhasználhatja sós, valamint édes vagy reggeli bevetni.
Kölespehely könnyen te is Köles palacsinta vagy reggelire gabona Keverd össze. Gyakran jó receptek találhatók a köles pehely csomagolásán. A kölespehely könnyen beönthető ízletes zabkása hasonló a zabpehelyhez.
Köles szemek tudsz hogyan kell elkészíteni a rizst, éppen ezért kiváló kísérője a salátának vagy zöldségekkel együtt zöldséges rizsként tálalható.
Készítsünk kölest
Magukat a kölesszemeket az elkészítés előtt forró vízzel kell lemosni Optimalizálja az ízét. Ezután a köles szemeket vagy megfőzzük, vagy a gabonát köles zabkásaként készítjük el.
Főző köles: Forraljon 1 csésze köleset 2 csésze forrásban lévő sós vízben 5 percig, majd hagyja 30 percig ázni
Forralj köles zabkását: Forraljon 1 csésze kölest 3 csésze forrásban lévő vízben 5 percig, majd hagyja 30 percig ázni
Tipp: Kövesse egyszerűen a csomagoláson található előkészítési utasításokat.