Jóga vs Pilates, amely a legjobban megfelel Önnek
Megjelenés dátuma: 2015.2.22
A jóga és a pilates egyaránt szelíd fitnesz technikák, amelyek mind a fizikai, mind a szellemi tevékenységet folytatják. Annyi hasonlóság van bennük, hogy a nyilvánosságnak néha nagy nehézségei vannak a megkülönböztetésükben. Vannak, akik úgy vélik, hogy a Pilates végső soron csak a jóga származéka. Ezeknek a módszereknek azonban nagyon eltérő filozófiájuk és saját technikájuk van. A test és az elme számára nyújtott előnyök nem lesznek azonosak.
A Find-a-Course frissítést nyújt a jóga és a pilates közötti különbségekről, és segít kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelő tevékenységet.
A jóga fő elvei
Indiából eredve a jógát Kr.e. 300 és 500 között kodifikálták az indiai filozófia gyűjteményében (a Yoga sūtra), amelyet Patanjali írt: híressé vált tudós. A jóga mindenekelőtt relaxációs technika, amelynek célja a testi, a pszichés és a lelki kapcsolat összekapcsolásának elősegítése különböző testhelyzeteken keresztül. A fizikai erényeken túl ez a fegyelem erős spirituális dimenzióval rendelkezik, és a választott stílustól függően meditációval és az élet különös higiéniájával járhat.
A jóga általában nagyobb rugalmasságot, szelíd fizikai aktivitást, a stressz és szorongás jobb kezelését, fokozott koncentrációt vagy egészségesebb életmódot keres.
A jóga több tucat stílusban érhető el, amelyek különböznek a mozgások sebességétől és folyékonyságától, a testtartások (ászanák) időtartamától, a meditáció jelenlététől vagy sem, az állóképességen vagy az erőn ...
A Pilates fő elvei
A pilates torna gyakorlatokon alapul, néha a fitneszhez közel, testtartásai keresettebbek, mint a jóga. A relaxáción túl ebben a tudományágban a koncentráció a fontos, hogy az izmok csoportjai működjenek. Ez a fitnesz módszer magában foglalja a test bizonyos részeinek fejlesztését és azok koordinációjának megtanulását.