Jogalátok a tesztben •
Erősítés, nyújtás és meditáció egyben - ezzel a fitnesz edzéssel garantáltan meg fogod érni a pénzedet. Teszteltük az Ön számára a Yogalates-t!
A jóga és a pilates tökéletes kombinációja!
A Yogalates programban a jóga és a pilates gyakorlatok egymáshoz kapcsolódnak, sorrendben. Így kombinálhatja a jóga meditatív oldalát a Pilates éltető - erősítő - oldalával az edzés során.
Az egység 60-90 percig tart, és mozgósító bemelegítéssel kezdődik - mi is az elején izzadságot tudtunk ledolgozni. A pilates után ezután jóga következik, és fordítva, de sajnos a relaxációs fázisok kissé túl rövidek. A légzés fontos ebben a képzésben. Míg az orrán keresztül és a száján keresztül belélegez a Pilates programban (a légzésnek elsősorban a mellkas területén kell történnie), addig a jógában csak az orrán keresztül lélegzik. Ez a légzési technikák megváltoztatása nem mindig könnyű a kezdők számára.
Következtetésem: Csodálatos lehetőség a szellemi és a fizikai edzés összekapcsolására, a test alakítására és az elme megnyugtatására. Sajnos egy kicsit túl kevés jóga az ízlésemnek.