Joghurt étrend áttekintések, menü és hátrányok - Ataraksy
A joghurt diéta olyan étrend, amelyről keveset hallunk. És mégis megígéri a súlycsökkenés 5 kg 7 nap alatt, ami jelenleg a piacon a legtöbb fogyókúra. Miből áll? Mik az előnyei és hátrányai? Mindent elmondunk a cikk további részében !
Joghurtdiéta: az elv
A joghurt diéta diéta alacsony kalóriatartalmú, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon a bevitt kalóriák számának csökkentésével.
Nyilvántartásként elmondható, hogy ezt az étrendet kezdetben az elhízottaknak ajánlották a bariatrikus műtétek (gyomorszalag elhelyezése) előtt, hogy dekongesszék a májat és megkönnyítsék a műtétet a gyomorhoz való jobb hozzáférés lehetővé tétele révén. Ma mindenki megteheti, már nem egyetlen emberkategóriát céloz meg.
Ahogy a neve is sugallja, a joghurtos étrend étrendje többnyire joghurt, de nem csak ez. Vannak még gyümölcsök, nak,-nek zöldségek, a hús és sovány hal.
Visszatérve a joghurtokra, napi 1 kg-ot kell fogyasztani, ami maximum 8 edény egy egész nap alatt.
A joghurtok érdekesek étrendünkben és ebben a diétában, mivel magas fehérjetartalmuk segít fenntartani az izomtömeget a diéta során, a joghurtban lévő baktériumok erősítik az immunrendszert és javítják az emésztést, a kalcium pozitív hatással van a csontjainkra, és különösen a joghurtoknak van étvágyuk. elnyomó hatás, amely csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét.
De biztosan kíváncsi, hogy megengedett-e minden joghurt? Mi van, ha nem mit eszik joghurtokat? Ez az étrend kedvez a fogyasztásának 0% zsíros joghurt és a fehér sajt, ezek teszik lehetővé a legkielégítőbb eredményeket az eredmények előtt/után.
Mint mondtam, ez a diéta akár 5 kg-os fogyást eredményez csupán egy hét alatt, ami óriási. Ez egy drasztikus étrend, amelyet SOHA nem szabad meghaladni egy hét diéta és amely feltétlenül megköveteli a egészségügyi szakember követi behatárolni minden fizikai vagy pszichológiai kockázat.
Hivatalosan itt hajtják végre 1 egyfázisú: a diéta szakasz. De a diéta után ugyanolyan fontos. Az összes eltávolított élelmiszer újbóli bevezetését fokozatosan kell végrehajtani a korlátozás érdekében emésztési rendellenességek.
Ataraksy véleménye a joghurtdiétáról
A joghurtdiéta vicces diéta, ha belegondolunk.
Első pillantásra rossz elképzelést kaphat, mondván, hogy egy hétig csak joghurtot fog enni. Igaz, hogy jelentős joghurtfogyasztással jár (legfeljebb napi 8), de vannak gyümölcsök, zöldségek, sőt hús vagy hal is, amire nem is gondoltunk volna.
A joghurt előnyei ellenére ez a diéta nem olyan étrend, amelyet javasolunk. Korlátozó, frusztráló, nagyon nagy joghurtfogyasztást igényel, ami lehet nehéz követni. Ilyen jelentős súlycsökkenés ilyen rövid idő alatt megteremti a testet kemény teszt és sok lehet negatív hatások.