Joghurt reggelire fogyáshoz - Recept útmutató Recept útmutató

10. lépés

Ha fogyni akar, akkor nem vagy egyedül. A Colorado Állami Egyetem kiterjesztése szerint az Egyesült Államokban élő 50 millió felnőtt étrendet próbál meg évente. De sok fogyókúrázó nem tudja elérni hosszú távú súlycéljait. A kalória korlátozása és a rendszeres testmozgás mellett a joghurt reggeli fogyasztása is segíthet a testsúly szabályozásában.

útmutató

Előnyök

A Tennessee Egyetem kutatócsoportja megkezdte annak kiderítését, hogy a joghurt fogyasztása növeli-e a fogyást. Kutatásaik eredményeit az "International Journal of Obesity" 2005. januári számában tették közzé. A tudósok azt találták, hogy azok, akik napi három adag alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek - különösen a has körüli zsírokat -, mint azok a fogyókúrázók, akik kerülik a joghurtot. Az "Elhízáskutatás" 2001. novemberi számában megjelent cikk azt jelzi, hogy azok a felnőttek, akik naponta reggeliznek, nagyobb valószínűséggel tartják fenn a hosszú távú testsúlykontrollt, mint azok, akik kihagyják a reggelit.