Jól akarsz aludni Akkor maradj sötétben este!

Álmatlanságod van? A vérnyomása kissé ingadozott az utóbbi időben? Akkor lehet, hogy a te hibád, hogy csak az égve maradsz este. A mesterséges fényforrásoknak való kitettség drámai módon csökkenti a melatonin, az alvást szabályozó hormon kiválasztódását.

akkor

Jól akarsz aludni? Akkor maradj sötétben este! (Kép: Mediafax Photo/AFP)

A Harvard Orvostudományi Egyetem amerikai kutatóinak nagyon különleges ajánlása van azoknak, akik nem pihennek jól: napnyugta és lefekvés között ne maradjanak égve. Amellett, hogy megvédi a bolygót és kevesebbet fizet az energiaelosztó társaságnak, megszabadul az álmatlanságtól is. Magyarázat?

Éjszaka az tobozmirigy az agyban szekretálja a melatonint, egy olyan hormont, amely szabályozza az alvást, a testhőmérsékletet, a vérnyomást és a glükózszintet.