Jól érezd magad a testben Egyél és gondtalanabban élj egyszerű tippekkel
Hogyan érezheti jól magát a testében, amikor a gondolatai folyamatosan az étel körül forognak? Soha még nem volt annyi idő és szabadidő a táplálkozás miatt, mint ma. Mi a helyes, mi a baj, mi az egészséges, mi az, ami egészségtelen, mi a jó, mi a rossz? Miközben a diéták szent gráláját keressük, egyet elfelejtünk: máris nálunk van a legnagyobb kincs. Iránytű nevezetesen, aki mindig megmutatja nekünk a jólét és az elégedettség helyes útját - testünk.
Étel - de mi van? Minden nap felteszem magamnak ezt a kérdést. Felkelés után, vásárlás előtt, a hétvége előtt, amikor azt tervezem, hogy ennék magamnak, a gyerekeknek, az egész családnak. Hogy őszinte legyek, ez az állandó élelmiszer-gondolkodás hangsúlyozza.
Ennek oka egyszerű: rengeteg tipp, táplálkozási útmutató és „Biblia” közli velünk, mit kell ennünk. Különösen egészségesen élni. Különösen fitt. Izomépítéshez. Kihízni. Karcsúvá válni. Hogy vastagabb legyen. Hogy boldog legyen. Hogy jól érezzük magunkat.
A testben való jó érzés nem a helyes tanítás kérdése
Igen, hagyd abba. Jól érzi magát a testben. Csak hagyjuk ki a többi dolgot, és térjünk egyenesen a jó érzés tényezőre. Pontosan ez az egyik legfontosabb szempont számomra: Milyen étellel érzem jól magam? Mely ételektől érzem jól magam? Mely ételek tesznek boldoggá?
Mert én így érzem. Nem azért, mert valaki megmondja, hogyan érezzem magam bizonyos étrendek miatt. Nem azért, mert valaki azt mondja, meg kell változtatnom önmagamat és a testemet, hogy boldog lehessek és elégedett lehessek. De honnan is tudom, mikor vagyok igazán kényelmes? Ezt a kérdést kizárólag az élelmiszerekkel kapcsolatban szeretném megvitatni ezen a ponton. Mert akár 36-os méretben érzem magam kényelmesebbnek, mint 40-esnél, vagy amikor eltűnik a kis hullámzó karom, teljesen más témák.
Mikor tesz az étel boldoggá?
Szóval: Mikor érzem jól magam az evéssel? Hm. Azt mondanám, hogy például a csokoládé, a pizza és a pezsgő igazán boldoggá tesz. Szeretem a csokoládé sima olvadását, és amúgy is a legjobbak például a sajttal öntött pizza. Amikor egy alkoholos ital felbugyog, valahogy társítom a nyaraláshoz. Ezt hívom jó érzésnek a testben.
Három darab csokoládé után azonban alapvetően rosszul vagyok, egy pizza után általában kómába akarok esni, és attól a kortól kezdve, amikor egy kis alkohol miatt izom nélküli másnaposságot fogadok el, biztosan kint vagyok. Ez mindhárom érzés, ami nem különösebben tetszik. Ez a megfigyelés fontos betekintést hoz magával: az adag teszi a mérget.
Az a tény, hogy egyáltalán rendelkezem ezzel a tudással, annak a kemény munkának köszönhető, amit gyermekkoromban utoljára tudtam megtenni: újból megtanulom hallgatni a testemet. Mert a testemmel valójában barátok vagyunk. Csak újra és újra elfelejtjük mindkettőjüket, amikor valamit szem elől tévesztünk. Néha figyelmen kívül hagyom az üzeneteit, néha megsértődöm, mert jobban figyelek mindenre és mindenkire, mint rá.
A test, a barátod és a segítőd
Bizony, ez elég érzelmi kapcsolat köztünk. Túl ritkán beszélünk egymással, és figyelmen kívül hagyjuk egymás igényeit. Mindig. De ha hosszú idő után visszatérek hozzá, és megkérdezem, hogy áll, azonnal ott lesz mellettem. Ez az igazi barátság. Hogy néha el is felejtheti, ha a dolgok egy ideje nem mennek olyan jól.
Jelenleg a testem és én nagyon jól teljesítünk. Ő egyértelműen a tisztességesebb kettőnk közül, és általában lelassít, öreg melegfejű. Amikor figyelmesen hallgatom a testemet, megtudom, mennyi ételre van szükségem a gyomromnak. Megmondja, mit vehetek és mit nem. Megmutatja nekem, hogyan tudok jobban megbirkózni az étvágyakozással, és megtanít az étel tudatos fogyasztására. Ez nemcsak az állatok életét, a környezetet, az éghajlatot és a pénztárcát védi, hanem a gyomromat és az idegeket is.
Jól érzi magát a testben - nekem ez így működik
Ezoterikus hülyeségnek hangzik? Ezután próbáld ki, és figyelj arra, amit a tested mond neked. Konkrét dolgok, amelyeket most teszek a mindennapi életben, mert jobban érzem magam velük:
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- A nagy vitamin útmutató: mely vitaminok hiányoznak és melyekre van szükségem?
- A csalás napja: jó az étrend sikeréhez vagy egészségünk veszélyeztetéséhez?
- Időszakos böjt: Ez a diéta valóban olyan egészséges, mint mindenki mondja?