Jól fogyjon (testmozgás nélkül is) (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Vagy hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy ennyire fogyjon?
3 válasz
Vagy hány kilométert kell futnia ahhoz, hogy ennyire fogyjon?
Alapszabály, hogy minden kiló testsúlykilogrammonként egy kilokalóriát éget el.
A diéta döntő fontosságú, és nem a testmozgás.
az edzőterem futópadjain láthatja, hogy mennyi kalóriát égetett el
hasonló kérdések
Hé, vettem egy futópadot, amelynek súlya jelenleg 140 kg 17 évesen, egyértelműen túl sok, tudom, hogy mennyi kalória optimális a napi 5000 vagy annál kevesebb fogyáshoz. 4 hét alatt 5 kg-ot szeretnék lefogyni
Építsen fel néhány izmot a gyomrában és fogyjon körülbelül 2 kg-ot? Ha igen, naponta hány kalória és milyen gyakorlás?
hé szeretnék lefogyni futással 1,60 magas vagyok és 100 kg súlyú mennyit kell futnom naponta hogy lefogyjak és mikor?
1 kérdés: meddig tart körülbelül 20-25 kg a fogyás?
2 kérdés; egy hét alatt legfeljebb hány fontot tud leadni?
3 kérdés; mennyi sportot kell csinálnom minden nap? (tudnál mondani néhány sportváltozatot, hogy mit tehetnél a fogyásért)
4 Kérdés: Hány liter vizet kell innom naponta, hogy sikereket érjek el?
12 éves vagyok, kb. 1,53, súlyom 63 kg, és szeretnék lefogyni. De nem akarok túl sokat sportolni, jelenleg néha elmegyek sétálni, gyakran kint vagyok a trambulinon, és sportolok az iskolában. De nem tudom, hogyan tudnék gyorsan lefogyni egy hét alatt pl. 2 kg lefogyása nagyszerű motiváció lenne a fogyás folytatásához kérlek írj nekem tippeket!
Sziasztok, régóta próbálok fogyni/hogy a gyomrom elvékonyodik, de soha nem működik a testmozgással és a diétával, ezért a kérdésem tudja valaki, hogy hogyan tudom diéta és testmozgás nélkül gyorsan levenni a hasamat a zsírról (remélhetőleg nem remélem, hogy fele akkora Körülbelül egy évbe telik, amíg láthatja az apró különbségeket) előre is köszönöm:)
Szeretnék minél előbb fogyni, de edzés nélkül, mert sokszor kipróbáltam, de nem voltam annyira elégedett az eredménnyel.
Tisztában vagyok vele, hogy nem lehet kifejezetten a test egyik részében lefogyni (problémás területeim a combok) .Mindegy, hogy 15 éves vagyok és 1,73 cm magas és körülbelül 75 kg a súlyom. A kérdésem a következő: hogyan sikerül hatékonyan lefogynom? (Ezzel azt akarom mondani, hogy elég gyorsan érzékelem a változásokat). Heti 3-4 alkalommal próbálok tornázni. Megpróbálok futni, de a bronchiális asztmám miatt vannak problémáim. (Nagyon gyorsan kifullad a lélegzetem.) Azt is tudom, hogy az étrend nagyon fontos, ezért kiegyensúlyozottan táplálkozom, tehát nem ez a probléma. Egyébként az a kérdésem, van-e valakinek tippje, hogyan lehet gyorsan/hatékonyan lefogyni. Vagy mikor látok változásokat, ha heti 3-4 alkalommal kb. 1 órát sportolok? (Görkorcsolya, kocogás, cross edző, tollaslabda)
Nagyjából kiszámoltam, hány kcal-t fogyasztottam ma. 1630, így mindent összeszedtem, de szeretnék fogyni, és tudom, hogy az 1630 kcal túl sok és lefogy. ezt most gyakorlással kompenzálhatom? Tehát ha most 700kcal-t égetnék a futópadon, holnap kevesebbet nyomnék? Vagy különben is híztam volna ?
Sajnos nem nagyon ismerem a sportot, de néhány kérdésem lenne néhány szakértőhöz.
Szeretném edzeni a fenekem, hogy nagyobbak vagy izmosabbak legyenek. Ezen kívül szeretnék fogyni a gyomorban vagy a derék körül is. Most az a kérdésem, hogy lefogyhat-e a gyomrán/derekán anélkül, hogy lefogyna a fenéken/a lábakon? A hasi gyakorlatok pedig elégek ahhoz, hogy a deréktól és ne csak a gyomortól fogyjanak?