Jóllét, fitnesz, izomépítés A nordic walkingnak megvannak az előnyei

Dr. Jean-François Lemoine

izomépítés

Egészség, jó közérzet, a szülés utáni tevékenység folytatása, erőnlét, izomépítés. Évek óta a Francia Atlétikai Szövetség arra ösztönzi a franciákat, hogy fedezzék fel az életkoruktól és az igényeitől függetlenül a nordic walking előnyeit, amelyek a test izmainak több mint 80% -át mozgásba hozzák.

Feladva: 2018.05.28. 11:25

A nap beköszöntével jöjjön ki a sétabot.

Igazi történet

Egy ideje volt. Tökéletes, környezetbarát megjelenésű volt, ami nem összeférhetetlen. Tiszta termék pili-pili, sült saláta kitûnõ, tiszta víz és Gitanes szűrõ nélkül. Nyilvánvalóan nem zavarban a vigyoromtól. Kilométerenként alig tíz perc tizenöt másodperccel küzdöttem - amint a pályázatom édes hangja éppen bejelentette - még nem volt óránként 6 kilométer, a hét célja. Ennek a kirázott férfinak a látványa, aki elveszett a Szajna partján, amikor sífutóként szerelték fel, megint elmosolyodott. Egyenes, mint én, két nagy síbotot dobva gyors orsókba, ennek az embernek a látványa meglehetősen lopakodott, de mégis vidám volt. Aztán elfelejtettem, a fájdalmamra összpontosítottam.

Olyan zajjal kezdődött, mint egy rosszul hangolt kerékpár, majd rekedt lélegzet és - biztosíthatom önökről - egyfajta hátszél, amikor elhaladt mellettem néhány tíz perccel később. Épp elég idő volt rá, hogy felismerje, és gyorsan megtett ötven yardot. Megígértem magamnak, hogy nem futok. Túl traumatikus az ízületeim számára. De tisztázni akartam ebben. Nagyon gyorsan túllépett a számlálóm 10 kilométer/órát. Anélkül, hogy visszanyertem volna a legkisebb méteremet is. A tüdőm kegyelemért kiáltott a testem előtt.

Ez volt az első kapcsolatom a nordic walking-tal, amely azóta, amint azt a vasárnapi futás során láthatja, rengeteg követőt szerzett ... És igazuk van! A skandináv gyaloglás nem volt szórakozás a depressziós svédek számára, hanem a gyalogos erőfeszítések intelligens optimalizálásának valódi módja, köszönhetően a két oszlopnak, amelyek csak homályosan hasonlítanak a sífutáséhoz. Lehetővé teszik a túrázás valódi stabilitása mellett az erő és a hatékonyság növelését.