Jóllét súlya - tudatosan éljen távol a szigorú diétáktól; Élelmiszer- és táplálkozási tanácsadó blog
2012. augusztus 6. Hozzászólások bezárva 2 perc olvasás
A fogyás és az étrend témakörével kapcsolatban újra és újra felmerül a következő kifejezés - a kényelmes testsúly. De mit jelent pontosan a jó érzés és mi különbözteti meg a jó érzést a BMI-től és az ideális súlytól?
Jólléti súly: személyes meghatározás kérdése
A jó közérzet súlya abban különbözik a testtömeg-indextől, az ideális súlytól és a normál súlytól, hogy azt nem matematikai képletek segítségével határozzák meg. A jó érzés súlya szempontjából nincs olyan képletek által meghatározott súly, amelyet el kell érni a diéta céljaként. A jó érzés súlya inkább az egészséges testérzetről szól, amely nem a 60 vagy 80 kilogrammos célsúlyon alapul, hanem az egészséges táplálkozást összeköti a túl karcsú példaképektől távol álló ideállal. Ez azt jelenti: a szigorú étrend karcsúvá tesz, de nem automatikusan boldoggá. A jó érzés viszont akkor érhető el, ha a test és az elme összhangban vannak.
A BMI, az ideális és a normál súly már régóta megkérdőjeleződik a normális, a túlsúlyos vagy az alsósúly meghatározásaként. A kényelmes súly meghatározásához a normál súly számítási rendszere a legalkalmasabb - azaz kilogramm méretenként, centiméterben (Broca index). Ha 170 cm magas, eléri a normál 70 kg-os súlyát. És mivel a jó érzés a jó érzés súlya, természetesen megengedett a mérsékelt felfelé való eltérés. Az általános fizikai erőnlét és az egészség fontosabb, mint néhány kiló több vagy kevesebb - és tesztelheti őket például az orvos állapotfelmérésével.
Kathrin szabadúszó újságíró és képzett dietetikus. Táplálkozási szakértőként mindent tud az ételről és a táplálkozásról. Szabadidejében szereti az egészséges táplálkozást, a sportot és az aktív vakációt.