Főtt burgonya diéta

Szeretne könnyen és gyorsan fogyni? A főtt burgonya-étrend mindössze 4 nap alatt 5 kilogramm fogyáshoz vezethet. A lehető leghatékonyabbá tétele érdekében célszerű ezt az étrendet kombinálni a testmozgással, és csak természetes módon termesztett burgonyát választani.

Annak ellenére, hogy állítólag ezek a zöldségek meghíznak, a főtt burgonya nem tartalmaz sok kalóriát. Ezen kívül sok tápanyagot és B-komplex vitamint, C-vitamint, rostot és káliumot tartalmaznak.

A burgonya étrendben nem szabad szigorúan enni ezt a zöldséget. Ehet csirkét, halat, joghurtot, túrót és gyümölcsöt is.

A még kellemesebb íz érdekében forraljuk fel a burgonyát héjában, szórjuk meg citrommal és különféle gyógynövényekkel, mint menta, kömény, rozmaring, szerecsendió és fokhagyma.

Burgonya diéta menü

Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy szelet 25 gramm zsírmentes sajt és egy főtt burgonya
Ebéd: egy tál burgonyaleves és egy zöld saláta kevés olíva- és citromolajjal meghintve
Vacsora: kemény tojás, két főtt burgonya és uborkasaláta paradicsommal

Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy tál krumplipüré, kevés sovány tejjel elkészítve
Ebéd: két főtt burgonya és egy grillezett hal
Vacsora: egy tál burgonyaleves

Reggeli: egy csésze tea vagy cukormentes kávé, két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
Ebéd: két főtt burgonya, egy kemény tojás és egy saláta
Vacsora: két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt

Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, két főtt vagy sült burgonya és egy kemény tojás
Ebéd: két főtt burgonya, 125 gramm főtt csirke és egy saláta
Vacsora: burgonyasaláta és egy pohár 125 gramm fölözött natúr joghurttal

Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, főtt vagy sült burgonya és egy banán
Ebéd: egy tál burgonya és egy saláta zöldségből
Vacsora: két sült burgonya gombával

---