Jön a húsvét! Ha elmondjuk, Hány kalória van egy kanál marhasalátával, NE egyél!
Írta: Claudiu Petrisor, 2015. április 6., hétfő, 15:14. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28
Ki nem készít marhasalátát az ünnepek alatt? A saláta azonban nem túl jó a test számára, mivel nagyon zsíros.
"A definíció szerint diétás készítmény (saláta!) Kalóriabomba lehet, ha rengeteg majonéz van benne. A majonéz olajot jelent, és minden evőkanál olaj 100 lóerőt jelent, a választéktól függetlenül. Ha majonézről van szó, minden evőkanálnál 80 lóerőt számolhatunk, ami egy szelet kenyérnek felel meg. ", magyarázta Mihaela Bilic táplálkozási szakember Facebook-oldalán.
Azt is mondta: "A marhahússaláta (akár marhahús helyett csirkével vagy pulykával) egy szezonális étel, amely főtt zöldségeket és húst, savanyúságot és borsót hoz össze. Táplálkozási szempontból teljes értékű étel, amely minden tápanyag-kategóriát tartalmaz: szénhidrátokat, fehérjéket és lipideket. Az egyetlen említés, hogy a majonézzel fukar, csak meg kell kötnie az összetevőket, nem pedig el kell takarnia őket. Így a megfelelő adag marhahússaláta 2-3 evőkanálnyi és mindössze 300 lóerőt jelent, amely finom előétel az ünnepekre. ”.
A Libertatea alacsony kalóriatartalmú salátát ajánl:
Marhasaláta pulykamellel
A következőképpen kell tennie, hogy ugyanolyan ízletes, de alacsony kalóriatartalmú salátát kapjon:
♦ cserélje ki a marhahúst pulykamellre.
♦ A burgonyát kicseréli az édesburgonyára, amelynek sokkal alacsonyabb a kalóriamutatója.
♦ A klasszikus majonéz helyett használjon zöldséget, szóját. Megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, és nagyon finom, és megjelenésében nincs sok különbség.
♦ savanyúságként csak uborkát használjon, ne fánkot, amelyet cukorral savanyítanak.