Qu; csinálni; működő étrend; Sereni
Az örök nyár előtti étrend kitölti a női magazinok hasábjait. A nappal együtt jön a vékony arany testek expozíciója. Papíron.
Túl sokat keresünk egy csoda diéta után, nem igazán tudjuk, hogy mire szenteljünk "Szent-soványságot".
A működő étrend olyan étrend, amely tiszteletben tartja a testünket és az elménket.
A dukani, kaliforniai, Slim-Data, testsúly-figyelő, savalapú vagy akár „citromos” étrend ... Mindezeknek a diétáknak hű hívei vannak, és dementoruk is. Talán azért, mert a diétát mindenekelőtt személyre kell szabni és az egyénhez kell igazítani. Kétségtelenül az lenne a valódi kérdés: mit akarunk valójában? Miért akarunk fogyni? Ritka az ember, aki elégedett a súlyával, a megjelenésével. Túl vékony, túl nagy, túl sok csípő, nincs elég mellkas ... Ezek a hibák annyira rögeszmékké válnak, hogy néha az érintettek legfőbb gondjaivá válnak. És nem csak a lányok érintettek.
Diéta, de miért ?
Szinte mindenki életében legalább egyszer megpróbálta ellenőrizni étrendjét. Számos oka van az izomgyarapodásnak, a fogyásnak és a vékonyodásnak. De miért kell ezeket a diktátumokat a testünkre okozni? Nem próbáljuk mindannyian ugyanúgy gondolkodni, ugyanúgy viselkedni, mint mások, vagy mindent megtenni, amit a szomszédunk tesz. És mégis mindannyian ugyanazokat a fizikai szépség eszményeit célozzuk meg. A megjelenések súlya még soha nem volt olyan súlyos, mint a jelenlegi társadalmainkban. Tehát anélkül, hogy belemennénk a manicheizmusba, a rezsim mellett vagy ellene állnánk, először meg kell próbálnunk megtalálni, hogy mi is valójában arra ösztönöz minket, hogy megváltoztassuk testünket. A diéta az étkezési szabály, amelyet magadra szabsz. Vegetáriánus étrendet fogyaszthatunk, fehérjéken, gyümölcsön, kenyéren alapuló étrendet fogyaszthatunk ... Mindannyiunknak van ilyen, anélkül, hogy észrevennénk, és meg sem neveznénk. A fogyókúra „diétázása” azonban a fogyókúra leggyakoribb formája. Anélkül, hogy bármilyen csodareceptet vagy kész menetrendet állítana elő, gondolkodjon el azon, hogy a megfelelő kérdéseket feltenné magának, mielőtt elindulna.
Nekem megfelelő étrend
Diétázom, ezért eszem
Ellentétben azzal, amit gondolhat, az étrend nem egyenlő a nélkülözéssel. A karosszéria olyan, mint egy autó, motorja van, és a járáshoz üzemanyagra van szüksége. Az üzemanyag az, amit megeszünk, és ha már nem eszünk, nem haladunk előre.
1) Eszik.
Az étkezések általában olyan idők, amikor megosztunk bennünket, ezek kellemes hangulatú pillanatok, amikor az asztal mellett találjuk szeretteinket. Ha megakadályozod, hogy étkezzél, akkor marginalizáld magad, és megfosztod magad a barátokkal és a családdal töltött jó időktől. Tehát nem szükséges az egész háztartást a zeller és a sárgarépa étrendjére tenni, de az biztos, hogy együtt egy étrendet gyakran jobban tartanak és hatékonyabbak. Támogatjuk egymást, bátorítjuk egymást és elkerüljük a félrelépéseket. - Nem töltesz magadnak brownie-t? "..." Gyerünk, én sem ... "A mimikriának néha jó a diéta! Nem szabad azonban arra kényszerítenie a körülötte lévőket, hogy kövessék diétájukat, a cél nem az, hogy kevesebb fontot hozzanak létre a versenyben, csak hogy segítsék egymást, és hogy együtt legyünk erősebbek.