Joseph Emet - Az alvás könyve

Joseph Emet Az alvás könyve

Ingyenes szállítás

futárral 299,99 lej feletti megrendelések esetén

Ingyenes visszatérés

Az Általános Szerződési Feltételek szerint

Csomag ellenőrzése

Képzelje el, hogy nyugodtan alhat, szorongás és aggodalom nélkül. Ideje kideríteni a békés alvás titkát! Tudta, hogy az alvással töltött órák az egyetlen alkalom, amikor nyugodtan és zavartalanul nézünk magunkba? Meditáljon arról, mennyire elfoglalt az elménk, és próbálja a szorongást altatódal csendjévé változtatni.

Az alvás könyve az első tudatos meditációs program az alvás javítására hét hét alatt. Természetes választásként a tudatos meditáció hatékonynak bizonyult a pszichés állapotok - például a stressz, a depresszió és a szorongás - kezelésében, ezeket az állapotokat attól a pillanattól kezdve alvási rendellenességnek tekintjük, hogy a fejünket a párnára tesszük. Két részből áll, a kötet egy hét hetes út a tudatos meditáció elsajátításához. Az első rész megmagyarázza, miért tekinthető az öntudatban gyökerező tudatos meditáció gyakorlata az álmatlanság eseteinek kezelésének legracionálisabb módszerének, és megmutatja, hogyan tudjuk legyőzni életünkben az álmatlanság szakaszait a tudatos meditáció módszereinek megismerésével. A második rész hét konkrét gyakorlatot részletez, amelyeket lefekvés előtt vagy a kora reggeli órákban, vagy amikor alvászavar lép fel.

---