Judo - Táplálkozás - Kiszáradás, a végső megoldás vagy végzetes hiba

Kiszáradás, a végső megoldás vagy végzetes hiba? Táplálkozás/2018. június 10., vasárnap/forrás: alljudo

A legtöbb dzsúdós a vízvesztés révén tapasztalta már a fogyást. A judobox blog rávilágít erre a gyakorlatra.

végső

Egy 2012-ben 580 harcossal (jujitsu, judo, karate, taekwondo) végzett nagyszabású tudományos tanulmány szerint úgy tűnik, hogy:
- A versenyzők 23% -a fogyáskor korlátozza a fogyást: napi fél liternél kevesebb ivással a D-4-ből,
- 44% -uk veszít a verejtékezés útján történő fogyásból, a verseny előtti héten keresztül,