Judo - Tippek - Fogyjon gyorsan, amit tudnia kell (I. rész)
Gyorsan fogyj, amit tudnod kell (I. rész) Tippek/2011. szeptember 22., csütörtök/forrás: Budoka Nutrition
Gyors fogyás a verseny előtt nagyon gyakori gyakorlat a judóban és a legtöbb harcművészetben. Tényleg hatékony? válasz Stéphane Bermon doktorral.
Gyors fogyás. A mítoszok kemények
A judo harcosok súlyuktól függően nagyon különböző erővel és mozgékonysággal rendelkeznek. E különbségek csökkentése és ezáltal az esélyek kiegyensúlyozása érdekében az 1960-as években súlycsoportokat hoztak létre, amelyek akkoriban heves vitákat váltottak ki.
Ha ez a szegmentálás jó kezdeti szándékot képvisel, akkor gyorsan perverz hatást váltott ki: a súlymanipuláció többé-kevésbé összehangolt stratégiája, amelynek célja, hogy kezdetben gyorsan lefogyjon, hogy a súlykategória felső határán helyezkedjen el a súlycsökkentés idején. mérés. A stratégia második része a súlygyarapodás a harcok megkezdése előtt.
Bármennyire is meglepőnek tűnik, ez a gyakorlat egy generációkon át öröklődő empirikus meggyőződésen alapszik: a következő alacsonyabb súlycsoportban folytatott küzdelem előnyt jelent az ellenféllel szemben. Empirikus, mert tudomásunk szerint egyetlen ellenőrzött tudományos tanulmány sem bizonyította bebizonyosodva, hogy ez egy stratégia volt, amely az eredményeket megtérítette. Egyes tanulmányok, amelyeket több mint 600 birkózón, a judokák unokatestvérein végeztek, még az ellenkezőjét is megmutatták. Valójában sem a mérlegelés után felvett súly, sem a kategórián belüli súlykülönbségek semmilyen módon nem módosítják a versenyek küzdelmének eredményét.
Egy másik, még egyszerűbb magyarázat ennek a viselkedésnek a viszonylagos hatástalanságára, hogy annyira elterjedt, hogy végül minden versenytársat egyenlő alapokra helyez. Ha a gyors fogyás hatékonysága és teljesítménye még nem bizonyított, akkor ezek a manipulációk veszélyesek lehetnek az egészségre, különösen akkor, ha radikalizálódnak. A gyors súlycsökkenésre való törekvés legjobb esetben is kontraproduktív, a legrosszabb esetben pedig egészségére veszélyes. Nyilvánvaló azonban, hogy ezek a radikális gyakorlatok általánossá váltak.